Wie viele Kalorien hat Avena?

100 g Avena haben 160 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 64 kcal.

Wie viel Protein hat Avena?

Avena enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Avena?

Avena hat 27 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Avena?

Avena enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Avena?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Avena?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Februar 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Avena

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Santa Catalina

Avena enthält 160 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 64 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 390 kcal pro 100 g über 22 Produkte liegt.

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

160kcal pro 100 g

5 gProtein

27 gKohlenhydrate

3 gFett

64kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	160 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	27 g	10 %
Ballaststoffe L	4 g	14 %
Zucker gesamt L	1 g
Protein L	5 g	10 %
Calcium L	27 mg	2 %
Eisen L	2 mg	11 %
Zink L	1 mg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11,8 g)
Ballaststoffe4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
Zucker1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,1 g)
Fett3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 10 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Santa Catalina
Barcode: 7754159001243
Menge: 280 gr
Portion laut Etikett: 40 g
Kategorie: Gepuffter Hafer
Verpackung: es:papel
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

para consejos generales de nutrición. Aproximadamente 7 porcioNes faformación Nutriclonal ació Tamaño de porción 1/2 taza (40g) Cantidad por porción Calorías 160 % Valor Diario* Grasa Total 3.0 g 4% Grasa Saturada 1 g 3% Grasa Trans 0 g Colesterol 0 mg Sodio 0 mg 0% 0% Carbohidratos totales 27 g 10% Fibra Dietaria 4 g 14% Azúcares Totales 1 g Azúcares Añadidos 0 g 0% Proteínas 5 g Calcio 27 mg 3% 7% Hierro 2 mg Zinc 1 mg 6% "El % de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria de 2000 calorias 04/01/23 01:1 LIO IFLAS PRECOC ON Catama 1986

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fresco de avena instantáneo Qikely	97	4,4 g	19 g	0,6 g
Puffet Havre 340g First Price Unil as	335	12 g	56 g	7 g
Avena Aida Aida	350	15,7 g	53,3 g	7,7 g
Avena Instantánea Granix	357	13 g	60 g	7,3 g
Gepofte haver ongezoet Your Organic Nature	375	12,1 g	62,2 g	7,3 g
Frosted Oat Cereal With Marshmallows Lucky Charms	375	8,3 g	83,3 g	4,2 g
Hafer-Flöckli Knorr	381	13 g	63 g	7 g
Hafer Crisp Gletscherkrone	382	11 g	73 g	3,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7754159001243. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2022. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.