Wie viele Kalorien hat As El-Hanout 4 Grains Side Dish?

100 g As El-Hanout 4 Grains Side Dish haben 152 kcal. Serving, 1 sachet, 250 g (250 g): etwa 380 kcal.

Wie viel Protein hat As El-Hanout 4 Grains Side Dish?

As El-Hanout 4 Grains Side Dish enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 1 sachet, 250 g (250 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat As El-Hanout 4 Grains Side Dish?

As El-Hanout 4 Grains Side Dish hat 26 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat As El-Hanout 4 Grains Side Dish?

As El-Hanout 4 Grains Side Dish enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält As El-Hanout 4 Grains Side Dish?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat As El-Hanout 4 Grains Side Dish?

100 g enthalten 224 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

As El-Hanout 4 Grains Side Dish

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Jamie Oliver

As El-Hanout 4 Grains Side Dish enthält 152 kcal pro 100 g. Serving, 1 sachet, 250 g (250 g) liefert etwa 380 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 200 kcal pro 100 g über 11 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

152kcal pro 100 g

4,8 gProtein

26 gKohlenhydrate

4 gFett

380kcal in Serving, 1 sachet, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	152 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	224 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	26 g	9 %
Ballaststoffe L	4,4 g	16 %
Zucker gesamt L	3,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,8 g	10 %
Calcium L	30 mg	2 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Kalium L	280 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,6 g)
Zucker3,2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium224 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Jamie Oliver
Barcode: 0056725704068
Menge: 250g
Portion laut Etikett: 1 sachet (250 g)
Kategorie: Mahlzeiten auf Getreidebasis
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, Bulgur wheat, Pearl barley, Nutrition Fac Butternut squash, Sweet potato, Red quinoa, extract, rapeseed oil, salt, water, onion juice Red rice, Chickpeas, Ras el-hanout paste (yeast Valeur nutrit concentrate, tomato paste, garlic purée, lemon juice, ginger purée, ground cumin, ground coriander, allspice, ground nutmeg, ground cinnamon, cayenne pepper, ground turmeric, ground cardamom, cracked black pepper), Green olives (green olives, salt), Olive oil, Chopped dates (dates, rice flour), Diced dried apricot (apricot, rice flour, sulphur dioxide (preservative]), Lemon juice, Lemon zest, Natural flavouring, Onion powder, Parsley, Fat/Lipides 10 g Saturated/saturés + Trans/trans 0 a Carbohydrate/Glu Fibre/Fibres 11 g Sugars/Sucres 8 Coriander, Cumin powder, Guar gum (stabiliser), Protein/Protéines Turmeric extract, Garlic powder, Ground coriander, Paprika extract (for colour). Contains: Wheat, Barley, Sulphites. Ingrédients: Eau, Blé boulgour, Orge perlé, Courge musquée, Patates douces, Quinoa uge, Riz rouge, Pois chiches, Pâte de ras hanout (extrait de levure, huile de colza, sel, u, concentré de jus d'oignon, pâte de tomates, purée d'ail, jus de citron, purée de gingembre, min moulu, coriandre moulue, piment de la Jamaique, muscade moulue, cannelle moulue, piment de Cayenne, curcuma moulu, cardamome moulue, poivre noir concassé), Olives vertes dives vertes, sel), Huile d'olive, Dattes hachées dates, farine de riz), Abricots séchés en dés abricots, farine de riz, dioxyde de soufre [agent e conservation]), Jus de citron, Zeste de citron, e naturel, Poudre d'oignon, Persil, Coriandre, Poudre de cumin, Gomme de guar Conandre moulue, Extrait de paprika (pour la bisant), Extrait de curcuma, Poudre d'ail, Ardme couleur) Contient : Blé, Orge, Sulfites. STONES SOME MAY REMAX Cholesterol/Chole Sodium 560 mg Potassium 700 mg Calcium 75 mg Iron / Fer 6 mg *5% or less is a little, 15 *5% ou moins c'est peu

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Salz Kichererbsen Olivenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
MUSH 15g Protein Overnight Oats Peanut Butter Banana MUSH	181	9,6 g	25 g	6,4 g
5 Glorious Grains Mexican Gourmet	182	5,5 g	36 g	2,8 g
Zesty Garden Grain Bowl Ready Meal Legurme	120	6,7 g	22,7 g	2,7 g
Organic Quinoa and Brown Rice Seeds of Change	200	4 g	38 g	2,7 g
Harvest Chicken Grain Bowl Hungryroot	218	9,8 g	12,6 g	14,7 g
Tortilla soup Kirkland Chicken Tortilla Soup	53	4,9 g	5,3 g	1,4 g
Spaghetti n1 Riscossa	352	13 g	70 g	1,4 g
Chocolate Chip Banana Bread Purely Elizabeth	383	21,3 g	63,8 g	6,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0056725704068. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.