Wie viele Kalorien hat 10/12 Oz Mackerel Steaks?

100 g 10/12 Oz Mackerel Steaks haben 137 kcal. Serving, 4 oz, 113 g (113 g): etwa 155 kcal.

Ist 10/12 Oz Mackerel Steaks proteinreich?

10/12 Oz Mackerel Steaks enthält 19,5 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g), oder 22 g in Serving, 4 oz, 113 g (113 g). Etwa 58 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 18,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 10/12 Oz Mackerel Steaks?

10/12 Oz Mackerel Steaks hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat 10/12 Oz Mackerel Steaks?

10/12 Oz Mackerel Steaks enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat 10/12 Oz Mackerel Steaks?

100 g enthalten 59 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. April 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

10/12 Oz Mackerel Steaks

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Sea best

10/12 Oz Mackerel Steaks enthält 137 kcal pro 100 g. Serving, 4 oz, 113 g (113 g) liefert etwa 155 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 42 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 124 kcal pro 100 g über 1.249 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

137kcal pro 100 g

19,5 gProtein

0 gKohlenhydrate

6,2 gFett

155kcal in Serving, 4 oz, 113 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	137 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	76 mg	25 %
Natrium L	59 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	19,5 g	39 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Calcium L	12 mg	0,9 %
Eisen L	0,32 mg	2 %
Kalium L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 58 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 18,6 g)
Fett6,2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,8 g)
Natrium59 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 292 mg)
Protein pro 100 kcal14,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (2)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU
Vitamin E (Label-Eintrag in erster Linie) L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	155 kcal	137 kcal
Protein	22 g	19,5 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
Fett	7 g	6,2 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	66,7 mg	59 mg

Produktdetails

Marke: Sea best
Barcode: 0075391014110
Menge: 4 oz
Portion laut Etikett: 4 oz (113 g)
Kategorie: Fisch
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Spanish Mackerel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filety z pstrąga tęczowego wędzonego na gorąco Marinero	137	23 g	0,5 g	5,1 g
Poissons Nordiques Saumon, Cabillaud, Colin Casino	138	20 g	0 g	6,7 g
Trozos en salsa americana Alipende	138	15,2 g	1,8 g	7,5 g
Filete de dorada Freskibo	138	20,5 g	0,5 g	5,2 g
Fish burgers Ocean Sea	138	12,2 g	18,1 g	1,7 g
Catfish Zesty Breaded Sea best	136	14,7 g	5,4 g	5,4 g
Le coeur frais chevre Fleury Michon	136	6,4 g	11 g	7,4 g
Bacalao a la vizcaína Didi	139	11 g	1,6 g	9,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1459553. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 5. September 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0075391014110. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. April 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.