DA

Solskinssalat

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Appelsiner bidrager til at lyse op denne velsmagende veggie salat. Det er hurtigt og nemt at lave. Top det ud med din favorit vinaigrette.

82kcal pr. portion
2 gprotein
12 gkulhydrat
4 gfedt
5portioner (1/5 af opskriften (193g))

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 82 kcal
Fedt i alt 4 g 5 %
Mættet fedt 1 g 5 %
Kolesterol 0 mg 0 %
Natrium 179 mg 8 %
Kulhydrat i alt 12 g 4 %
Kostfibre 3 g 11 %
Sukkerarter i alt 8 g
Tilsat sukker 2 g 4 %
Protein 2 g 4 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 62 mg 5 %
Jern 1 mg 6 %
Kalium 371 mg 8 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

  • Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

  1. Vask hænder med sæbe og vand.
  2. Smid alle ingredienser sammen i en stor skål. Tilføje dressing og kaste igen.
  3. Tjene straks.

Noter

Læs mere om: Spinat Spiseløg Bell Peppers Formand Agurker Appelsiner

Kilde

US Department of Health and Human Services

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/sunshine-salad, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Solskinssalat?

En portion har 82 kcal. Opskriften giver 5 portioner (1/5 af opskriften (193g) hver).

Hvor meget protein er der i Solskinssalat?

2 g protein pr. portion med 12 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Solskinssalat?

6 ingredienser: 5 kopper spinat blade (pakket, vasket, og tørret godt), 1/2 røde løg (skiver tynde), 1/2 rød bell pepper (skiver), 1 agurk (hele, skiver), 2 appelsiner (skrællet og hugget i bittesmå stykker) og 1/3 Cup vinaigrette dressing ("lite" -- ca 15 kalorier per spiseskefuld eller mindre).