Mousse a la Banana
Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.
This sweet, creamy, and fruity treat is low in fat and rich in flavor.
Ingredienser
- 2 tablespoons milk (low-fat, 1%) næringsindhold
- 4 teaspoons sugar næringsindhold
- 1 teaspoon vanilla
- 1 banana (medium, cut into quarters) næringsindhold
- 1 cup yogurt (plain, low-fat) næringsindhold
- 8 slices banana (1/4 inch) næringsindhold
Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.
Næringsindhold pr. portion
| Næringsstof | Pr. portion | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier | 98 kcal | |
| Fedt i alt | 1 g | 1 % |
| Mættet fedt | 1 g | 5 % |
| Kolesterol | 4 mg | 1 % |
| Natrium | 47 mg | 2 % |
| Kulhydrat i alt | 19 g | 7 % |
| Kostfibre | 1 g | 4 % |
| Sukkerarter i alt | 14 g | |
| Tilsat sukker | 4 g | 8 % |
| Protein | 4 g | 8 % |
| D-vitamin | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 124 mg | 10 % |
| Jern | 0 mg | 0 % |
| Kalium | 305 mg | 6 % |
Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.
Fremgangsmåde
- Wash hands with soap and water.
- Place milk, sugar, vanilla, and banana in blender. Process 15 seconds at high speed until smooth.
- Pour mixture into a small bowl; fold in yogurt. Chill. Spoon into four dessert dishes; garnish each with two banana slices just before serving.
Noter
Learn more about: Bananas
Kilde
A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/mousse-la-banana, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.