Hvor mange kalorier er der i Krydret hakket oksekød med succotash?

En portion har 152 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/6 af opskriften hver).

Hvor meget protein er der i Krydret hakket oksekød med succotash?

11 g protein pr. portion med 18 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Krydret hakket oksekød med succotash?

7 ingredienser: 8 ounces magert jorden oksekød, 1 Cup limabønner (frosne, kogte og drænede), 1 3/4 cups corn (15 1/2 ounce can, low-sodium, drained), 1 dåse tomater, lav-natrium (14 1/2 Unse, brudt op), 1/4 teskefuld salt og 1/4 teske sort peber ….

Krydret hakket oksekød med succotash

Name: Krydret hakket oksekød med succotash
Yield: 6 servings
Ingredients: 8 ounces magert jorden oksekød; 1 Cup limabønner (frosne, kogte og drænede); 1 3/4 cups corn (15 1/2 ounce can, low-sodium, drained); 1 dåse tomater, lav-natrium (14 1/2 Unse, brudt op); 1/4 teskefuld salt; 1/4 teske sort peber; 1/8 teske muskatnød

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Ground beef er overraskelsen ingrediens i denne krydrede og krydret succotash parabol.

152kcal pr. portion

11 gprotein

18 gkulhydrat

5 gfedt

6portioner (1/6 af opskriften)

Ingredienser

8 ounces magert jorden oksekød næringsindhold
1 Cup limabønner (frosne, kogte og drænede) næringsindhold
1 3/4 cups corn (15 1/2 ounce can, low-sodium, drained) næringsindhold
1 dåse tomater, lav-natrium (14 1/2 Unse, brudt op) næringsindhold
1/4 teskefuld salt næringsindhold
1/4 teske sort peber næringsindhold
1/8 teske muskatnød næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	152 kcal
Fedt i alt	5 g	6 %
Mættet fedt	2 g	10 %
Kolesterol	24 mg	8 %
Natrium	142 mg	6 %
Kulhydrat i alt	18 g	7 %
Kostfibre	3 g	11 %
Sukkerarter i alt	4 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	11 g	22 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	35 mg	3 %
Jern	2 mg	11 %
Kalium	461 mg	10 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Vask hænder med sæbe og vand.
Brown ground beef in pan. Spild overskydende væske.
Tilføje resterende ingredienser undtagen muskatnød. Dække og småkoge 5 minutter eller indtil grundigt opvarmet.
Sprinkle med muskatnød før servering.

Noter

Læs mere om: Majs Tomater

Kilde

A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/savory-spicy-ground-beef-succotash, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.