Hvor mange kalorier er der i Glaserede søde kartofler?

En portion har 81 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/4 Cup (66g) hver).

Hvor meget protein er der i Glaserede søde kartofler?

1 g protein pr. portion med 18 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Glaserede søde kartofler?

9 ingredienser: 1 1/2 cups yams, 1/4 kop brunt sukker, pakket, 1 teskefuld mel, sigtet, 1/4 teskefuld salt, 1/4 teske jorden kanel og 1/4 teske jorden muskatnød ….

Glaserede søde kartofler

Name: Glaserede søde kartofler
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 1/2 cups yams; 1/4 kop brunt sukker, pakket; 1 teskefuld mel, sigtet; 1/4 teskefuld salt; 1/4 teske jorden kanel; 1/4 teske jorden muskatnød; 1/4 teske appelsinskal; 1 teske usaltet margarine; 1/2 Cup appelsinjuice

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Nyd denne side parabol til en Thanksgiving behandling eller når som helst yams er i sæson.

81kcal pr. portion

1 gprotein

18 gkulhydrat

1 gfedt

6portioner (1/4 Cup (66g))

Ingredienser

1 1/2 cups yams næringsindhold
1/4 kop brunt sukker, pakket næringsindhold
1 teskefuld mel, sigtet næringsindhold
1/4 teskefuld salt næringsindhold
1/4 teske jorden kanel næringsindhold
1/4 teske jorden muskatnød næringsindhold
1/4 teske appelsinskal næringsindhold
1 teske usaltet margarine næringsindhold
1/2 Cup appelsinjuice næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	81 kcal
Fedt i alt	1 g	1 %
Mættet fedt	0 g	0 %
Kolesterol	0 mg	0 %
Natrium	118 mg	5 %
Kulhydrat i alt	18 g	7 %
Kostfibre	1 g	4 %
Sukkerarter i alt	12 g
Tilsat sukker	8 g	16 %
Protein	1 g	2 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	21 mg	2 %
Jern	0 mg	0 %
Kalium	167 mg	4 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Vask hænder med sæbe og vand.
Forvarm ovnen til 350 ° F.
Klip yams i halve og kog indtil bud, men fast (ca 20 minutter). Når køligt nok til at håndtere, skal du skrælle og skære i 1/4 tommer tykkelse.
Kombiner sukker, mel, salt, kanel, muskatnød og revet appelsinskal.
Placer halvdelen af skiver yams i mellemstore gryderet skål. Sprinkle med krydret sukker blanding.
med halvdelen af mængden af margarine.
Tilføj andet lag af yams, ved hjælp af resten af ingredienserne i rækkefølgen ovenfor. Tilsæt appelsinjuice.
Bage afdækket i 20 minutter.

Noter

Læs mere om: Søde kartofler og yams Appelsiner

Kilde

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/candied-yams, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.