Ferskensauce
Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.
Denne enkle fersken sauce opskrift er det perfekte supplement til dine foretrukne retter. Søde ferskner og aromatisk kanel forbedre krydrede retter, når toppet på gr.
Forberedelse: 2 min · Tilberedning: 20 min
Ingredienser
- 2 15-ounce dåser af ferskner (drænet) næringsindhold
- 1 teske kanel næringsindhold
Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.
Næringsindhold pr. portion
| Næringsstof | Pr. portion | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier | 131 kcal | |
| Fedt i alt | 0 g | 0 % |
| Mættet fedt | 0 g | 0 % |
| Kolesterol | 0 mg | 0 % |
| Natrium | 11 mg | 0,5 % |
| Kulhydrat i alt | 34 g | 12 % |
| Kostfibre | 3 g | 11 % |
| Sukkerarter i alt | 26 g | |
| Tilsat sukker | 17 g | 34 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| D-vitamin | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 12 mg | 0,9 % |
| Jern | 1 mg | 6 % |
| Kalium | 172 mg | 4 % |
Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.
MyPlate-fødevaregrupper pr. portion
- Fruits: 1 cups
Fremgangsmåde
- Dræne ferskner og hælde i en medium gryde med kanel.
- Cook på lav til medium varme i 20 minutter, omrøring hvert par minutter.
- Mash til ønsket overensstemmelse med enten en kartoffel masher eller træ ske.
Noter
Brug som topping for almindelig, fedtfri yoghurt eller fuldkornsvafler, pandekager, som konserves på toast, eller som sauce til top grillet kylling. For en tykkere konsistens, kokken til 25 til 30 minutter for at give mere tid til sauce at reducere. Læs mere om: Ferskner
Kilde
USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/peach-sauce, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.