Hvor mange kalorier er der i Spinach?

100 g Spinach har 39 kcal. Serving, 1 portion, 90 g (90 g): ca. 35 kcal.

Hvor meget protein er der i Spinach?

Spinach indeholder 3,3 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3 g i serving, 1 portion, 90 g (90 g). Ca. 43 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager ligger det over medianen (median 2,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Spinach?

Spinach har 4,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Spinach?

Spinach indeholder 0 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Spinach?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget calcium (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Spinach?

100 g indeholder 22,2 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. juli 2025. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Spinach

Emballeret produkt Grøntsager Regal Nonpareil

Spinach indeholder 39 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 90 g (90 g) giver ca. 35 kcal.

Omkring 57 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 43 % fra protein og 0 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 144 kcal pr. 100 g på tværs af 29.937 produkter.

100 g giver 13 % af referenceindtaget for calcium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

39kcal pr. 100 g

3,3 gprotein

4,4 gkulhydrat

0 gfedt

35kcal i serving, 1 portion, 90 g (90 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	38,9 kcal
Fedt i alt L	0 g	0 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	22,2 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	4,4 g	2 %
Kostfibre L	3,3 g	12 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	167 mg	13 %
Jern L	1,1 mg	6 %
Kalium L	367 mg	8 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 43 %
Kulhydrat 57 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3,3 gover medianen for grøntsager (median 2,6 g)
Kostfibre3,3 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 2 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2,1 g)
Fedt0 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 5,7 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 1,2 g)
Natrium22,2 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 339 mg)
Protein pr. 100 kcal8,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke: Regal Nonpareil
Stregkode: 0678637158878
Portion på emballagen: 1 portion (90 g)
Kategori: Grøntsager

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Broccoli Stir Fry Great Value	39	2,2 g	8,9 g	0 g
Pumpkin Spice Kettle Corn Clancys	39	0,56 g	6,1 g	1,7 g
Pickled Cucumber Salad Tesco	39	1 g	7,9 g	0,22 g
Spinach Regal Nonpareil	39	3,3 g	4,4 g	0,56 g
pitted kalamata olives best choice	39	0,28 g	0,068 g	3,7 g
Broccoli Florets Früzo	39	2,6 g	6,3 g	0,3 g
Thai Style Mixed Vegetables Well Done	39	1,9 g	5,6 g	0,4 g
Cavalo Nero Sainsbury's	39	3,4 g	1,3 g	1,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0678637158878. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. juli 2025. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.