Combien de calories contient Spanish Rice ?

Une portion apporte 177 kcal. La recette donne 6 portions (1/6 recipe (210g) chacune).

Combien de protéines contient Spanish Rice ?

3 g de protéines par portion, avec 30 g de glucides et 5 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Spanish Rice ?

11 ingrédients : 2 tablespoons vegetable oil, 1/2 cup green pepper (chopped), 1/4 cup onion (chopped), 1 teaspoon garlic powder, 1 teaspoon chili powder et 1 teaspoon ground red pepper ….

Spanish Rice

Name: Spanish Rice
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 tablespoons vegetable oil; 1/2 cup green pepper (chopped); 1/4 cup onion (chopped); 1 teaspoon garlic powder; 1 teaspoon chili powder; 1 teaspoon ground red pepper; 1 teaspoon salt; 1/8 teaspoon ground black pepper; 1 cup rice (uncooked); 1 can canned chopped tomatoes, low-sodium (14.5 ounces, undrained); 2 cups water

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Enjoy this rice dish filled with vegetables and spices with your favorite chicken, fish, or bean dish.

177kcal par portion

3 gprotéines

30 gglucides

5 glipides

6portions (1/6 recipe (210g))

Ingrédients

2 tablespoons vegetable oil valeurs nutritionnelles
1/2 cup green pepper (chopped) valeurs nutritionnelles
1/4 cup onion (chopped) valeurs nutritionnelles
1 teaspoon garlic powder valeurs nutritionnelles
1 teaspoon chili powder valeurs nutritionnelles
1 teaspoon ground red pepper valeurs nutritionnelles
1 teaspoon salt valeurs nutritionnelles
1/8 teaspoon ground black pepper valeurs nutritionnelles
1 cup rice (uncooked) valeurs nutritionnelles
1 can canned chopped tomatoes, low-sodium (14.5 ounces, undrained) valeurs nutritionnelles
2 cups water

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	177 kcal
Lipides totaux	5 g	6 %
Acides gras saturés	1 g	5 %
Cholestérol	0 mg	0 %
Sodium	418 mg	18 %
Glucides totaux	30 g	11 %
Fibres alimentaires	2 g	7 %
Sucres totaux	2 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	3 g	6 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	38 mg	3 %
Fer	2 mg	11 %
Potassium	213 mg	5 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Grains: 1 ounces

Préparation

Wash hands with soap and water.
Brown green pepper and onion in oil until tender.
Stir in the spices, rice, tomatoes with juice, and water.
Cover and cook over low heat for 20 minutes or until rice is done.

Remarques

Learn more about: Bell Peppers Onions Tomatoes

Source

USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/spanish-rice, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.