Riz aux oignons verts
Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.
Un plat d'appoint parfait pour votre recette préférée. Profitez de la saveur ajoutée des pétoncles.
Ingrédients
- 4 1/2 tasses de riz brun (cuites dans de l'eau non salée) valeurs nutritionnelles
- 1 1/2 teaspoons bouillon granules (low-sodium)
- 1/4 tasse de pétoncles (choupés)
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Valeurs nutritionnelles par portion
| Nutriment | Par portion | % DV |
|---|---|---|
| Calories | 198 kcal | |
| Lipides totaux | 2 g | 3 % |
| Acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 18 mg | 0,8 % |
| Glucides totaux | 41 g | 15 % |
| Fibres alimentaires | 3 g | 11 % |
| Sucres totaux | 1 g | |
| Sucres ajoutés | 0 g | 0 % |
| Protéines | 5 g | 10 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 23 mg | 2 % |
| Fer | 1 mg | 6 % |
| Potassium | 92 mg | 2 % |
Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.
Groupes d'aliments MyPlate par portion
- Grains: 2 ounces
Préparation
- Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
- Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.
- Mélanger le riz cuit, les pétoncles et les granulés de bouillon et bien mélanger.
- Mesurer les portions de 1 tasse et servir.
Remarques
En savoir plus sur: Oignons/ Échalons
Source
DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/scallion-rice, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.