Wie viele Kalorien hat Reis mit Frühlingszwiebeln?

Eine Portion hat 198 kcal. Das Rezept ergibt 5 Portionen (je 1 Tasse (181g)).

Wie viel Protein hat Reis mit Frühlingszwiebeln?

5 g Protein pro Portion, mit 41 g Kohlenhydraten und 2 g Fett.

Was brauche ich für Reis mit Frühlingszwiebeln?

3 Zutaten: 4 1/2 Tassen brauner Reis (in ungesalzenem Wasser gekocht), 1 1/2 Teelöffel Bouillongranulat (Natriumarm) und 1/4 Tasse Skalpionen (gehackt).

Reis mit Frühlingszwiebeln

Name: Reis mit Frühlingszwiebeln
Yield: 5 servings
Ingredients: 4 1/2 Tassen brauner Reis (in ungesalzenem Wasser gekocht); 1 1/2 Teelöffel Bouillongranulat (Natriumarm); 1/4 Tasse Skalpionen (gehackt)

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Eine perfekte Beilage zu Ihrem Lieblingsrezept. Genießen Sie den zusätzlichen Geschmack von den Sallions.

198kcal pro Portion

5 gProtein

41 gKohlenhydrate

2 gFett

5Portionen (1 Tasse (181g))

Zutaten

4 1/2 Tassen brauner Reis (in ungesalzenem Wasser gekocht) Nährwerte
1 1/2 Teelöffel Bouillongranulat (Natriumarm)
1/4 Tasse Skalpionen (gehackt)

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	198 kcal
Fett gesamt	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Cholesterin	0 mg	0 %
Natrium	18 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt	41 g	15 %
Ballaststoffe	3 g	11 %
Zucker gesamt	1 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	5 g	10 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	23 mg	2 %
Eisen	1 mg	6 %
Kalium	92 mg	2 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

Grains: 2 ounces

Zubereitung

Hände mit Seife und Wasser waschen.
Kochen Sie Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
Kombinieren Sie den gekochten Reis, Sallionen und Bouillon-Granulat und mischen Sie gut.
Messen Sie 1-Tasse Portionen und dienen.

Hinweise

Erfahren Sie mehr über: Zwiebeln/Schildkröten

Quelle

DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/scallion-rice, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.