Combien de calories contient Riz à l'espagnole ?

Une portion apporte 177 kcal. La recette donne 6 portions (1/6 recette (210g) chacune).

Combien de protéines contient Riz à l'espagnole ?

3 g de protéines par portion, avec 30 g de glucides et 5 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Riz à l'espagnole ?

11 ingrédients : 2 cuillères à soupe d'huile végétale, 1/2 tasse de poivre vert (choupé), 1/4 tasse d'oignon (choc), 1 teaspoon garlic powder, 1 teaspoon chili powder et 1 cuillère à café au poivre rouge moulu ….

Riz à l'espagnole

Name: Riz à l'espagnole
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 cuillères à soupe d'huile végétale; 1/2 tasse de poivre vert (choupé); 1/4 tasse d'oignon (choc); 1 teaspoon garlic powder; 1 teaspoon chili powder; 1 cuillère à café au poivre rouge moulu; 1 teaspoon salt; 1/8 cuillère à café au poivre noir moulu; 1 tasse de riz (non cuit); 1 boîte de tomates hachées, à faible teneur en sodium (14,5 onces, non drainée); 2 tasses d'eau

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Profitez de ce plat de riz rempli de légumes et d'épices avec votre plat de poulet, de poisson ou de haricots préféré.

177kcal par portion

3 gprotéines

30 gglucides

5 glipides

6portions (1/6 recette (210g))

Ingrédients

2 cuillères à soupe d'huile végétale valeurs nutritionnelles
1/2 tasse de poivre vert (choupé) valeurs nutritionnelles
1/4 tasse d'oignon (choc) valeurs nutritionnelles
1 teaspoon garlic powder valeurs nutritionnelles
1 teaspoon chili powder valeurs nutritionnelles
1 cuillère à café au poivre rouge moulu valeurs nutritionnelles
1 teaspoon salt valeurs nutritionnelles
1/8 cuillère à café au poivre noir moulu valeurs nutritionnelles
1 tasse de riz (non cuit) valeurs nutritionnelles
1 boîte de tomates hachées, à faible teneur en sodium (14,5 onces, non drainée) valeurs nutritionnelles
2 tasses d'eau

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	177 kcal
Lipides totaux	5 g	6 %
Acides gras saturés	1 g	5 %
Cholestérol	0 mg	0 %
Sodium	418 mg	18 %
Glucides totaux	30 g	11 %
Fibres alimentaires	2 g	7 %
Sucres totaux	2 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	3 g	6 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	38 mg	3 %
Fer	2 mg	11 %
Potassium	213 mg	5 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Grains: 1 ounces

Préparation

Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
Faire revenir le poivre vert et l'oignon dans l'huile jusqu'à tendreté.
Incorporer les épices, le riz, les tomates avec le jus et l'eau.
Couvrir et cuire à feu doux pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit fini.

Remarques

En savoir plus sur: Poivrons à cloches Oignons Tomates

Source

USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/spanish-rice, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.