Combien de calories contient Nuggets de poulet au four ?

Une portion apporte 158 kcal. La recette donne 4 portions (environ 3 onces chacune).

Combien de protéines contient Nuggets de poulet au four ?

18 g de protéines par portion, avec 7 g de glucides et 6 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Nuggets de poulet au four ?

6 ingrédients : 1 1/2 livres cuisses de poulet, désossées, sans peau, 1 cup ready-to-eat cereal, cornflakes, 1 cuillère à café paprika, 1/2 cuillère à café assaisonnement d'herbes italiennes, 1/4 teaspoon garlic powder et 1/4 teaspoon onion powder.

Nuggets de poulet au four

Name: Nuggets de poulet au four
Prep time: 15 min
Cook time: 14 min
Total time: 29 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 1/2 livres cuisses de poulet, désossées, sans peau; 1 cup ready-to-eat cereal, cornflakes; 1 cuillère à café paprika; 1/2 cuillère à café assaisonnement d'herbes italiennes; 1/4 teaspoon garlic powder; 1/4 teaspoon onion powder

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Faites des pépites de poulet à la maison en utilisant des miettes de céréales, des épices et des herbes. Vous pouvez les cuire au micro-ondes ou au four.

158kcal par portion

18 gprotéines

7 gglucides

6 glipides

4portions (environ 3 onces)

Préparation : 15 min · Cuisson : 14 min

Ingrédients

1 1/2 livres cuisses de poulet, désossées, sans peau valeurs nutritionnelles
1 cup ready-to-eat cereal, cornflakes valeurs nutritionnelles
1 cuillère à café paprika valeurs nutritionnelles
1/2 cuillère à café assaisonnement d'herbes italiennes
1/4 teaspoon garlic powder valeurs nutritionnelles
1/4 teaspoon onion powder valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	158 kcal
Lipides totaux	6 g	8 %
Acides gras saturés	2 g	10 %
Cholestérol	99 mg	33 %
Sodium	115 mg	5 %
Glucides totaux	7 g	3 %
Fibres alimentaires	1 g	4 %
Sucres totaux	1 g
Sucres ajoutés	1 g	2 %
Protéines	18 g	36 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	13 mg	1 %
Fer	3 mg	17 %
Potassium	233 mg	5 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
Retirer la peau et l'os; couper les cuisses en morceaux de morsure.
Placer les flocons de maïs dans un sac en plastique et les écraser à l'aide d'un rouleau.
Ajouter les ingrédients restants aux flocons de maïs concassés. Fermez bien le sac et secouez jusqu'à ce qu'il soit mélangé.
Ajouter quelques morceaux de poulet à la fois pour mijoter le mélange. Agiter pour enrober uniformément.

Méthode classique

Préchauffer le four à 400 °F. Graisser légèrement une plaque de cuisson.
Placer les morceaux de poulet sur la plaque de cuisson afin qu'ils ne touchent pas.
Cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 12 à 14 minutes.

Méthode des micro-ondes

Graisser légèrement un plat de cuisson de 8x12 pouces.
Placer les morceaux de poulet sur le plat de cuisson afin qu'ils ne touchent pas. Couvrir de papier ciré et cuire à haute température.
Roter le poulet toutes les 2 à 3 minutes. Cuire jusqu'à tendreté, environ 6 à 8 minutes.

Remarques

Pour enlever l'os de la cuisse de poulet: Placer le poulet sur la planche à découper. Retirer la peau des cuisses. Retourne les cuisses de poulet. Coupez autour de l'os et retirez-le.

Source

Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/baked-chicken-nuggets, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.