Combien de calories contient Fruit Dippers ?

Une portion apporte 504 kcal. La recette donne 4 portions (1/4 of recipe chacune).

Combien de protéines contient Fruit Dippers ?

22 g de protéines par portion, avec 27 g de glucides et 38 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Fruit Dippers ?

3 ingrédients : 1/2 cup yogurt, low-fat vanilla, 2 cups peanuts (chopped) et 2 cups fruit (grapes, banana slices, apple wedges, strawberries).

Fruit Dippers

Name: Fruit Dippers
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 cup yogurt, low-fat vanilla; 2 cups peanuts (chopped); 2 cups fruit (grapes, banana slices, apple wedges, strawberries)

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

With just three ingredients and three steps, this snack recipe is perfect for kids or beginner cooks of all ages.

504kcal par portion

22 gprotéines

27 gglucides

38 glipides

4portions (1/4 of recipe)

Ingrédients

1/2 cup yogurt, low-fat vanilla valeurs nutritionnelles
2 cups peanuts (chopped) valeurs nutritionnelles
2 cups fruit (grapes, banana slices, apple wedges, strawberries) valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	504 kcal
Lipides totaux	38 g	49 %
Acides gras saturés	7 g	35 %
Cholestérol	2 mg	0,7 %
Sodium	253 mg	11 %
Glucides totaux	27 g	10 %
Fibres alimentaires	8 g	29 %
Sucres totaux	16 g
Sucres ajoutés	2 g	4 %
Protéines	22 g	44 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	105 mg	8 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	768 mg	16 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Protein Foods: 5 ounces

Préparation

Wash hands with soap and water.
Combine yogurt and peanuts. Mix with a spoon.
Place a toothpick in the center of each fruit.
Dip fruit into the yogurt peanut mixture.

Remarques

Learn more about: Grapes Bananas Apples Strawberries

Source

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-dippers, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.