DA

Fruit Dippers

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

With just three ingredients and three steps, this snack recipe is perfect for kids or beginner cooks of all ages.

504kcal pr. portion
22 gprotein
27 gkulhydrat
38 gfedt
4portioner (1/4 of recipe)

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 504 kcal
Fedt i alt 38 g 49 %
Mættet fedt 7 g 35 %
Kolesterol 2 mg 0,7 %
Natrium 253 mg 11 %
Kulhydrat i alt 27 g 10 %
Kostfibre 8 g 29 %
Sukkerarter i alt 16 g
Tilsat sukker 2 g 4 %
Protein 22 g 44 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 105 mg 8 %
Jern 1 mg 6 %
Kalium 768 mg 16 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

  • Protein Foods: 5 ounces

Fremgangsmåde

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine yogurt and peanuts. Mix with a spoon.
  3. Place a toothpick in the center of each fruit.
  4. Dip fruit into the yogurt peanut mixture.

Noter

Learn more about: Grapes Bananas Apples Strawberries

Kilde

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-dippers, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Fruit Dippers?

En portion har 504 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1/4 of recipe hver).

Hvor meget protein er der i Fruit Dippers?

22 g protein pr. portion med 27 g kulhydrat og 38 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Fruit Dippers?

3 ingredienser: 1/2 cup yogurt, low-fat vanilla, 2 cups peanuts (chopped) og 2 cups fruit (grapes, banana slices, apple wedges, strawberries).