Combien de calories contient Batido (Smoothie) ?

Une portion apporte 118 kcal. La recette donne 4 portions (8 ounces chacune).

Combien de protéines contient Batido (Smoothie) ?

4 g de protéines par portion, avec 25 g de glucides et 1 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Batido (Smoothie) ?

4 ingrédients : 2 cups papaya chunks (fresh or frozen), 2 bananas (overripe, sliced), 1 cup plain low-fat yogurt et 1 cup ice cubes.

Batido (Smoothie)

Name: Batido (Smoothie)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 cups papaya chunks (fresh or frozen); 2 bananas (overripe, sliced); 1 cup plain low-fat yogurt; 1 cup ice cubes

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

This refreshing smoothie is a blend of papaya, banana, and yogurt and makes a satisfying part of breakfast or any time of day. Mix in frozen or fresh berries.

118kcal par portion

4 gprotéines

25 gglucides

1 glipides

4portions (8 ounces)

Préparation : 10 min

Ingrédients

2 cups papaya chunks (fresh or frozen)
2 bananas (overripe, sliced) valeurs nutritionnelles
1 cup plain low-fat yogurt
1 cup ice cubes

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	118 kcal
Lipides totaux	1 g	1 %
Acides gras saturés	1 g	5 %
Cholestérol	4 mg	1 %
Sodium	46 mg	2 %
Glucides totaux	25 g	9 %
Fibres alimentaires	3 g	11 %
Sucres totaux	16 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	4 g	8 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	132 mg	10 %
Fer	0 mg	0 %
Potassium	534 mg	11 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Fruits: 1 cup

Préparation

Put all the ingredients in the blender.
Put the lid on tightly. Turn the blender to a medium setting and blend until the ice is chopped and the mixture is smooth, about 1 minute.
Serve right away or cover and refrigerate up to 4 hours.

Remarques

One cup of low-fat milk, soy, rice, almond or coconut milk can be used instead of yogurt. Strawberries, blueberries, or raspberries can be used in addition to or instead of papaya. See how to make this recipe and more on USDA's MyPlate Kitchen YouTube site. Learn more about: Bananas

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/batido-smoothie, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.