¿Cuántas calorías tiene Batido (Smoothie)?

Una ración tiene 118 kcal. La receta da para 4 raciones (8 ounces cada una).

¿Cuánta proteína tiene Batido (Smoothie)?

4 g de proteína por ración, con 25 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Batido (Smoothie)?

4 ingredientes: 2 cups papaya chunks (fresh or frozen), 2 bananas (overripe, sliced), 1 cup plain low-fat yogurt y 1 cup ice cubes.

Batido (Smoothie)

Name: Batido (Smoothie)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 cups papaya chunks (fresh or frozen); 2 bananas (overripe, sliced); 1 cup plain low-fat yogurt; 1 cup ice cubes

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

This refreshing smoothie is a blend of papaya, banana, and yogurt and makes a satisfying part of breakfast or any time of day. Mix in frozen or fresh berries.

118kcal por ración

4 gproteínas

25 gcarbohidratos

1 ggrasas

4raciones (8 ounces)

Preparación: 10 min

Ingredientes

2 cups papaya chunks (fresh or frozen)
2 bananas (overripe, sliced) información nutricional
1 cup plain low-fat yogurt
1 cup ice cubes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	118 kcal
Grasas totales	1 g	1%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	4 mg	1%
Sodio	46 mg	2%
Carbohidratos totales	25 g	9%
Fibra alimentaria	3 g	11%
Azúcares totales	16 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	4 g	8%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	132 mg	10%
Hierro	0 mg	0%
Potasio	534 mg	11%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Fruits: 1 cup

Preparación

Put all the ingredients in the blender.
Put the lid on tightly. Turn the blender to a medium setting and blend until the ice is chopped and the mixture is smooth, about 1 minute.
Serve right away or cover and refrigerate up to 4 hours.

Notas

One cup of low-fat milk, soy, rice, almond or coconut milk can be used instead of yogurt. Strawberries, blueberries, or raspberries can be used in addition to or instead of papaya. See how to make this recipe and more on USDA's MyPlate Kitchen YouTube site. Learn more about: Bananas

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/batido-smoothie, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.