¿Cuántas calorías tiene Confetti Bean Salsa?

Una ración tiene 143 kcal. La receta da para 6 raciones (1/6 of recipe cada una).

¿Cuánta proteína tiene Confetti Bean Salsa?

7 g de proteína por ración, con 29 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Confetti Bean Salsa?

3 ingredientes: 1 can (15.5 ounces) black or red beans, low-sodium, 1 can (15.2 ounces) corn, low-sodium y 1 cup fresh tomato salsa.

Confetti Bean Salsa

Name: Confetti Bean Salsa
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 can (15.5 ounces) black or red beans, low-sodium; 1 can (15.2 ounces) corn, low-sodium; 1 cup fresh tomato salsa

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

This three-ingredient salsa is colorful and delicious. Serve it with whole grain chips or crackers for dipping.

143kcal por ración

7 gproteínas

29 gcarbohidratos

1 ggrasas

6raciones (1/6 of recipe)

Ingredientes

1 can (15.5 ounces) black or red beans, low-sodium
1 can (15.2 ounces) corn, low-sodium información nutricional
1 cup fresh tomato salsa

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	143 kcal
Grasas totales	1 g	1%
Grasas saturadas	0 g	0%
Colesterol	0 mg	0%
Sodio	279 mg	12%
Carbohidratos totales	29 g	11%
Fibra alimentaria	7 g	25%
Azúcares totales	4 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	7 g	14%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	32 mg	2%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	445 mg	9%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Vegetables: 1 cups

Preparación

Wash hands with soap and water.
Drain and rinse the beans. Drain the corn.
Combine beans, corn, and salsa in a medium-sized bowl. Mix.

Notas

Like it hot? Add a few drops of hot sauce or chopped green chilis. Try chopped cilantro, parsley or green pepper, too. Learn more about: Corn

Fuente

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/confetti-bean-salsa, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.