Wie viele Kalorien hat Veggie Noodles?

Eine Portion hat 405 kcal. Das Rezept ergibt 6 Portionen (je 1/6 of recipe (438g)).

Wie viel Protein hat Veggie Noodles?

17 g Protein pro Portion, mit 73 g Kohlenhydraten und 4 g Fett.

Was brauche ich für Veggie Noodles?

4 Zutaten: 1 pound pasta, uncooked, 2 cups vegetables (fresh or canned, drained), 1 cup spaghetti sauce und 1/2 cup cheese (grated or shredded).

Veggie Noodles

Name: Veggie Noodles
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 pound pasta, uncooked; 2 cups vegetables (fresh or canned, drained); 1 cup spaghetti sauce; 1/2 cup cheese (grated or shredded)

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

Clean out your cupboards with this quick and easy veggie recipe. Use whatever fresh or canned vegetables you have on hand and mix with noodles, sauce, and ch.

405kcal pro Portion

17 gProtein

73 gKohlenhydrate

4 gFett

6Portionen (1/6 of recipe (438g))

Zutaten

1 pound pasta, uncooked Nährwerte
2 cups vegetables (fresh or canned, drained) Nährwerte
1 cup spaghetti sauce Nährwerte
1/2 cup cheese (grated or shredded) Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	405 kcal
Fett gesamt	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren	2 g	10 %
Cholesterin	5 mg	2 %
Natrium	535 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt	73 g	27 %
Ballaststoffe	6 g	21 %
Zucker gesamt	5 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	17 g	34 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	121 mg	9 %
Eisen	4 mg	22 %
Kalium	406 mg	9 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

Grains: 3 ounces

Zubereitung

Wash hands with soap and water.
Boil water in a cooking pot. Add the pasta. Turn down the heat to medium-low; cook according to box directions. Pour pasta and water into colander to drain.
Add vegetables and spaghetti sauce to cooking pot. Cook over medium-low heat just until the vegetables are hot.
Return cooked, drained pasta back to cooking pot and mix together.
Sprinkle with cheese just before serving.

Hinweise

Fresh or frozen vegetables can be used. Just cook them before tossing with pasta.

Quelle

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/veggie-noodles, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.