Hvor mange kalorier er der i Veggie Noodles?

En portion har 405 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/6 of recipe (438g) hver).

Hvor meget protein er der i Veggie Noodles?

17 g protein pr. portion med 73 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Veggie Noodles?

4 ingredienser: 1 pound pasta, uncooked, 2 cups vegetables (fresh or canned, drained), 1 cup spaghetti sauce og 1/2 cup cheese (grated or shredded).

Veggie Noodles

Name: Veggie Noodles
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 pound pasta, uncooked; 2 cups vegetables (fresh or canned, drained); 1 cup spaghetti sauce; 1/2 cup cheese (grated or shredded)

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Clean out your cupboards with this quick and easy veggie recipe. Use whatever fresh or canned vegetables you have on hand and mix with noodles, sauce, and ch.

405kcal pr. portion

17 gprotein

73 gkulhydrat

4 gfedt

6portioner (1/6 of recipe (438g))

Ingredienser

1 pound pasta, uncooked næringsindhold
2 cups vegetables (fresh or canned, drained) næringsindhold
1 cup spaghetti sauce næringsindhold
1/2 cup cheese (grated or shredded) næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	405 kcal
Fedt i alt	4 g	5 %
Mættet fedt	2 g	10 %
Kolesterol	5 mg	2 %
Natrium	535 mg	23 %
Kulhydrat i alt	73 g	27 %
Kostfibre	6 g	21 %
Sukkerarter i alt	5 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	17 g	34 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	121 mg	9 %
Jern	4 mg	22 %
Kalium	406 mg	9 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Grains: 3 ounces

Fremgangsmåde

Wash hands with soap and water.
Boil water in a cooking pot. Add the pasta. Turn down the heat to medium-low; cook according to box directions. Pour pasta and water into colander to drain.
Add vegetables and spaghetti sauce to cooking pot. Cook over medium-low heat just until the vegetables are hot.
Return cooked, drained pasta back to cooking pot and mix together.
Sprinkle with cheese just before serving.

Noter

Fresh or frozen vegetables can be used. Just cook them before tossing with pasta.

Kilde

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/veggie-noodles, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.