DE

Pear in Orange Sauce

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

Sweet and simple, this warm and cozy dessert is the perfect end to a fall or winter meal.

132kcal pro Portion
1 gProtein
34 gKohlenhydrate
0 gFett
4Portionen (1 pear (190g))

Zutaten

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 132 kcal
Fett gesamt 0 g 0 %
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0 %
Cholesterin 0 mg 0 %
Natrium 2 mg 0,1 %
Kohlenhydrate gesamt 34 g 12 %
Ballaststoffe 5 g 18 %
Zucker gesamt 24 g
Zugesetzter Zucker 4 g 8 %
Protein 1 g 2 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium 20 mg 2 %
Eisen 0 mg 0 %
Kalium 286 mg 6 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Peel the pears and cook in a double boiler for 15 minutes.
  3. Mix sugar and orange juice and cook over low flame for 5 minutes. Cool for 5 minutes.
  4. Place steamed pears on individual plates. Pour 1/4 of the juice mixture over each and serve.

Hinweise

Learn more about: Pears Oranges

Quelle

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/pear-orange-sauce, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pear in Orange Sauce?

Eine Portion hat 132 kcal. Das Rezept ergibt 4 Portionen (je 1 pear (190g)).

Wie viel Protein hat Pear in Orange Sauce?

1 g Protein pro Portion, mit 34 g Kohlenhydraten und 0 g Fett.

Was brauche ich für Pear in Orange Sauce?

3 Zutaten: 4 pears (medium), 3/4 cup 100% orange juice und 4 teaspoons sugar.