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Fruit Kabob

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

Try this creative and easy way to enjoy your favorite fruit. Make and serve these fun fruit skewers as a dessert or snack.

84kcal pro Portion
0 gProtein
22 gKohlenhydrate
0 gFett
8Portionen (2 kabobs)

Vorbereitung: 15 Min.

Zutaten

  • 1 1/2 cups ripe banana slices (about 16 slices) Nährwerte
  • 1 1/2 cups watermelon cubes (about 16 cubes)
  • 1 cup clementine sections (about 16 sections)

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 84 kcal
Fett gesamt 0 g 0 %
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0 %
Cholesterin 0 mg 0 %
Natrium 3 mg 0,1 %
Kohlenhydrate gesamt 22 g 8 %
Ballaststoffe 2 g 7 %
Zucker gesamt 14 g
Zugesetzter Zucker 0 g 0 %
Protein 0 g 0 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium 12 mg 0,9 %
Eisen 0 mg 0 %
Kalium 329 mg 7 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

  • Fruits: 1 cup

Zubereitung

  1. Thread the fruit onto the skewers, alternating and arranging the pieces however you like.
  2. Serve right away.

Hinweise

Learn more about: Bananas Watermelon Oranges

Quelle

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-kabob, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fruit Kabob?

Eine Portion hat 84 kcal. Das Rezept ergibt 8 Portionen (je 2 kabobs).

Wie viel Protein hat Fruit Kabob?

0 g Protein pro Portion, mit 22 g Kohlenhydraten und 0 g Fett.

Wie lange dauert die Zubereitung von Fruit Kabob?

Insgesamt etwa 15 Minuten.

Was brauche ich für Fruit Kabob?

3 Zutaten: 1 1/2 cups ripe banana slices (about 16 slices), 1 1/2 cups watermelon cubes (about 16 cubes) und 1 cup clementine sections (about 16 sections).