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Fruchteis am Stiel

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Diese gefrorenen Fruchtpops enthalten Obst, Saft und fettarmen Joghurt, um an einem Sommertag einen erfrischenden Leckerbissen zu kreieren.

121kcal pro Portion
3 gProtein
27 gKohlenhydrate
1 gFett
4Portionen (1 Frucht Pop, 1/4 Rezept)

Zutaten

  • 1 Tasse zerdrückte Ananas, in Dosen, entsaftet Nährwerte
  • 1 Tasse Joghurt, fettarme Frucht (8 Unzen) Nährwerte
  • 6 us flüssige Unzen Orangensaft, gefrorenes Konzentrat (aufgetaut) Nährwerte

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Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 121 kcal
Fett gesamt 1 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0 %
Cholesterin 2 mg 0,7 %
Natrium 38 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt 27 g 10 %
Ballaststoffe 1 g 4 %
Zucker gesamt 26 g
Zugesetzter Zucker 7 g 14 %
Protein 3 g 6 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium 107 mg 8 %
Eisen 0 mg 0 %
Kalium 285 mg 6 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Mischen Sie die Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel. Teilen Sie sich in 4 Pappbecher.
  3. Einfrieren bis matschig - ca. 60 Minuten. Legen Sie einen Holzstock auf halbem Weg durch die Mitte jedes Fruchtpops ein.
  4. Einfrieren bis hart oder mindestens 4 Stunden. Schälen Sie den Papierbecher weg, bevor Sie den Fruchtpop essen.

Hinweise

Sie können Zutaten mischen und in Eiswürfelschalen anstelle von Tassen einfrieren, wodurch großartige "Eiswürfel" in Fruchtsaft hergestellt werden. Probieren Sie andere Früchte oder Saftkonzentrate für Vielfalt. Erfahren Sie mehr über: Ananas

Quelle

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/frozen-fruit-pops, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fruchteis am Stiel?

Eine Portion hat 121 kcal. Das Rezept ergibt 4 Portionen (je 1 Frucht Pop, 1/4 Rezept).

Wie viel Protein hat Fruchteis am Stiel?

3 g Protein pro Portion, mit 27 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Was brauche ich für Fruchteis am Stiel?

3 Zutaten: 1 Tasse zerdrückte Ananas, in Dosen, entsaftet, 1 Tasse Joghurt, fettarme Frucht (8 Unzen) und 6 us flüssige Unzen Orangensaft, gefrorenes Konzentrat (aufgetaut).