Wie viele Kalorien hat Wild Rice?

100 g Wild Rice haben 356 kcal. Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g): etwa 160 kcal.

Ist Wild Rice proteinreich?

Wild Rice enthält 15,6 g Protein pro 100 g (31 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wild Rice?

Wild Rice hat 75,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wild Rice?

Wild Rice enthält 0 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wild Rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wild Rice?

100 g enthalten 11,1 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wild Rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Great Lakes Wild Rice

Wild Rice enthält 356 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 12 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

356kcal pro 100 g

15,6 gProtein

75,6 gKohlenhydrate

0 gFett

160kcal in Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	356 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	11,1 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	75,6 g	27 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Protein L	15,6 g	31 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Kalium L	422 mg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 83 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe6,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker2,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Natrium11,1 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Great Lakes Wild Rice
Barcode: 0700465031143
Portion laut Etikett: 0.25 cup (45 g)
Kategorie: Getreide und Pasta

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Enriched long grain white rice Harris Teeter	356	6,7 g	80 g	0 g
Jasmine Rice Urban Meadow	356	6,7 g	80 g	0 g
Mexican rice Goya	356	6,7 g	77,8 g	0 g
Enriched Long Grain White Rice Giant Eagle	356	6,7 g	80 g	0 g
Long Grain And Wild Rice Great Valley	356	8,9 g	77,8 g	0 g
Long grain brown rice President's Choice	356	6,7 g	75,6 g	3,3 g
Long grain white enriched rice (45g) H-E-B	356	6,7 g	80 g	0 g
White Basmati Rice earthly GRAINS	356	8,9 g	77,8 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0700465031143. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.