Wie viele Kalorien hat Whole milk?

100 g Whole milk haben 67 kcal. Serving, 1 portion, 1 cup (240 g): etwa 161 kcal.

Wie viel Protein hat Whole milk?

Whole milk enthält 3,3 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 1 portion, 1 cup (240 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole milk?

Whole milk hat 5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole milk?

Whole milk enthält 3,8 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Whole milk?

100 g enthalten 52 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 21. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole milk

Verpacktes Produkt Milch und Eier Clover Sonoma

Whole milk enthält 67 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 1 cup (240 g) liefert etwa 161 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 56 kcal pro 100 g über 4.028 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

67kcal pro 100 g

3,3 gProtein

5 gKohlenhydrate

3,8 gFett

161kcal in Serving, 1 portion, 1 cup (240 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	67 kcal
Fett gesamt L	3,8 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	10 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	15 mg	5 %
Natrium L	52 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	5 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin D L	1 µg	5 %
Calcium L	125 mg	10 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	171 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Zucker5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4,9 g)
Fett3,8 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 1,2 g)
Natrium52 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 50 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	42 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	66,7 kcal	67 kcal
Protein	3,3 g	3,3 g
Kohlenhydrate	5 g	5 g
Fett	3,8 g	3,8 g
Ballaststoffe	k. A.	0 g
Zucker	5 g	5 g
Natrium	52,1 mg	52 mg

Produktdetails

Marke: Clover Sonoma
Barcode: 0070852103006
Portion laut Etikett: 1 portion (1 cup)
Kategorie: Milch
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Milk, vitamin d3.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Whole Milk Lucerne	67	3,8 g	5,4 g	3,3 g
Vitamin D Lactose Free Milk Wegmans	67	3,3 g	5,4 g	3,8 g
Latte fresco alta qualità Centrale del latte di Vicenza	67	3,5 g	4,9 g	3,7 g
Organic Milk Glencourt Inc.	67	3,3 g	4,6 g	3,8 g
365 everyday value, lowfat chocolate milk, chocolate 365 Everyday Value	67	3,3 g	11,7 g	1 g
Mucchi latte fresco Mukki	67	3,5 g	4,9 g	3,7 g
Toned Milk Pragati	67	3 g	4,7 g	4 g
Whole Milk UHT	67	3,3 g	4,7 g	3,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2487834. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. Januar 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0070852103006. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.