Wie viele Kalorien hat Tuna?

100 g Tuna haben 123 kcal. Serving, 3 portion, 60 g (60 g): etwa 74 kcal.

Ist Tuna proteinreich?

Tuna enthält 21,7 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 3 portion, 60 g (60 g). Etwa 74 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tuna?

Tuna hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tuna?

Tuna enthält 3,3 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Tuna?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. Oktober 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tuna

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Ocean Harvest Tuna

Tuna enthält 123 kcal pro 100 g. Serving, 3 portion, 60 g (60 g) liefert etwa 74 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 26 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

123kcal pro 100 g

21,7 gProtein

0 gKohlenhydrate

3,3 gFett

74kcal in Serving, 3 portion, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	123 kcal
Fett gesamt L	3,3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	50 mg	17 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	21,7 g	43 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	15 mg	1 %
Eisen L	1,7 mg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 74 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21,7 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett3,3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium360 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
Protein pro 100 kcal17,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Ocean Harvest Tuna
Barcode: 8930704141117
Menge: 160 g
Portion laut Etikett: 3 portion (60 g)
Kategorie: Fisch und Meeresfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Smoked Salmon Trimmings Ruby Bay	123	21,2 g	0 g	4,4 g
Cold smoked sockeye salmon Whole Foods	123	22,8 g	0 g	3,5 g
Salmon Skinless Boneless Farmfoods	123	22,7 g	0,3 g	3,5 g
Spicy Tuna Rice Bowl Shizen Sushi	123	6 g	16,3 g	3,6 g
Wild Shrimp Teriyaki with linguine and vegetables Novo	123	7 g	22,7 g	0 g
Shrimp & Suimi Crab Meijer	123	10,6 g	16,8 g	3,1 g
Wild Salmon Fillet Farm Foods	123	22,7 g	0,3 g	3,5 g
Wild Red Salmon Coop	123	24 g	0 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8930704141117. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. Oktober 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.