Wie viele Kalorien hat Tofu?

100 g Tofu haben 125 kcal. Serving, 180.0 g (180 g): etwa 225 kcal.

Ist Tofu proteinreich?

Tofu enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,6 g in Serving, 180.0 g (180 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu?

Tofu hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu?

Tofu enthält 8 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Februar 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Lunter

Tofu enthält 125 kcal pro 100 g. Serving, 180.0 g (180 g) liefert etwa 225 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 140 kcal pro 100 g über 1.046 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

125kcal pro 100 g

12 gProtein

2 gKohlenhydrate

8 gFett

225kcal in Serving, 180.0 g (180 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	125 kcal
Fett gesamt L	8 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	12 g	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Protein pro 100 kcal9,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lunter
Barcode: 8586017250758
Portion laut Etikett: 180.0 g
Kategorie: Tofu

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tofu svježi Repro Eko Farm	125	12,9 g	1,6 g	7,4 g
TOFU aux 5 Parfums - pâtes de soja (carré) SARL agrosun	125	14 g	0 g	7,4 g
Wild Garlic Tofu dmBio	125	14 g	2,8 g	6,1 g
Tofu Ail & Ciboulette Tossolia	125	13 g	1 g	7,9 g
tofu .	125	12,9 g	1,6 g	7,4 g
Bio Tofu Finas hierbas Biográ	125	16 g	0,1 g	5,2 g
Smoked tofu Vemondo	125	14,2 g	0,4 g	6,4 g
Bio natural Lunter	125	12 g	2,3 g	7,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8586017250758. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Februar 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.