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Tabouli Mix

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Soofer Co. Inc.

Tabouli Mix enthält 319 kcal pro 100 g. Serving, 0.75 cup, 47 g (47 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 264 kcal pro 100 g über 358.700 Produkte liegt.

100 g liefern 89 % des Tageswerts für Vitamin A, 74 % des Tageswerts für Eisen und 16 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

319kcal pro 100 g
12,8 gProtein
70,2 gKohlenhydrate
2,1 gFett
150kcal in Serving, 0.75 cup, 47 g (47 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 319 kcal
Fett gesamt L 2,1 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 447 mg 19 %
Kohlenhydrate gesamt L 70,2 g 26 %
Ballaststoffe L 19,1 g 68 %
Zucker gesamt L 4,3 g
Protein L 12,8 g 26 %
Vitamin A L 798 µg89 %
Vitamin C L 12,8 mg14 %
Calcium L 213 mg16 %
Eisen L 13,4 mg74 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 80 %Fett: 5 %319kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 80 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin A89 %Eisen74 %Calcium16 %Vitamin C14 %

Nährwerteinordnung

  • Protein12,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7 g)
  • Ballaststoffe19,1 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,9 g)
  • Zucker4,3 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,4 g)
  • Fett2,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,9 g)
  • Natrium447 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 240 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L1,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L1,1 g
Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L2.660 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 319 kcal319 kcal
Protein 12,8 g12,8 g
Kohlenhydrate 70,2 g70,2 g
Fett 2,1 g2,1 g
Ballaststoffe 19,1 g19,1 g
Zucker 4,3 g4,3 g
Natrium 447 mg447 mg

Produktdetails

Marke
Soofer Co. Inc.
Barcode
0052851954551
Portion laut Etikett
0.75 cup (47 g)
Kategorie
Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Bulgur, parsley flakes, minced onions, citric acid, mint cut, granulated garlic, spices, salt, pepper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZwiebelnKnoblauchSalz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tabouli Mix?

100 g Tabouli Mix haben 319 kcal. Serving, 0.75 cup, 47 g (47 g): etwa 150 kcal.

Ist Tabouli Mix proteinreich?

Tabouli Mix enthält 12,8 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 0.75 cup, 47 g (47 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tabouli Mix?

Tabouli Mix hat 70,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 19,1 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Tabouli Mix?

Tabouli Mix enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tabouli Mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (89 % DV), Eisen (74 % DV), Calcium (16 % DV) und Vitamin C (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tabouli Mix?

100 g enthalten 447 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2026454. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. Februar 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0052851954551. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.