Wie viele Kalorien hat Sunflower seeds?

100 g Sunflower seeds haben 586 kcal. Serving, 28.0 g (28 g): etwa 164 kcal.

Ist Sunflower seeds proteinreich?

Sunflower seeds enthält 21,4 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 28.0 g (28 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sunflower seeds?

Sunflower seeds hat 21,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sunflower seeds?

Sunflower seeds enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sunflower seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Everland

Sunflower seeds enthält 586 kcal pro 100 g. Serving, 28.0 g (28 g) liefert etwa 164 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

586kcal pro 100 g

21,4 gProtein

21,4 gKohlenhydrate

50 gFett

164kcal in Serving, 28.0 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	586 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,6 g	18 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	21,4 g	8 %
Ballaststoffe L	7,1 g	26 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Protein L	21,4 g	43 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein21,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe7,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker3,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett50 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Everland
Barcode: 0059443918106
Portion laut Etikett: 28.0 g
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hulled Hemp Seeds pams	586	33 g	7 g	47 g
Hazelnut Pana Organic	586	7,5 g	39,1 g	47,4 g
Tesco Cashew Nuts Tesco	586	5,2 g	21,9 g	45,3 g
Cashew nuts Marks & Spencers	586	17,7 g	18,1 g	48,2 g
Cashew Nuts Waitrose	586	17,7 g	18,1 g	48,2 g
Chemp seeds Vilgain	586	30 g	14 g	52 g
Nuts 'N More Snack Fun	586	21 g	25 g	43 g
So Nuts Torino	586	14 g	34 g	42 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0059443918106. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2023. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.