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Subway, Black Forest Ham Salad

Verpacktes Produkt Gemüse Subway

Subway, Black Forest Ham Salad enthält 11 kcal pro 100 g. Serving, 344 g (344 g) liefert etwa 37 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Protein und 24 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

11kcal pro 100 g
0,87 gProtein
1,2 gKohlenhydrate
0,29 gFett
37kcal in Serving, 344 g (344 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 10,8 kcal
Fett gesamt L 0,29 g 0,4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Natrium L 50,6 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 1,2 g 0,4 %
Ballaststoffe L 0,29 g 1 %
Zucker gesamt L 0,58 g
Protein L 0,87 g 2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 32 %Kohlenhydrate: 43 %Fett: 24 %11kcal / 100 g
  • Protein 32 %
  • Kohlenhydrate 43 %
  • Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein0,87 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,3 g)
  • Ballaststoffe0,29 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
  • Zucker0,58 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
  • Fett0,29 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
  • Natrium50,6 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 328 mg)
  • Protein pro 100 kcal8,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Subway
Barcode
33317245079995
Menge
344 g
Portion laut Etikett
344 g
Kategorie
Salate
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

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Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 33317245079995. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Februar 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Subway, Black Forest Ham Salad?

100 g Subway, Black Forest Ham Salad haben 11 kcal. Serving, 344 g (344 g): etwa 37 kcal.

Wie viel Protein hat Subway, Black Forest Ham Salad?

Subway, Black Forest Ham Salad enthält 0,87 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 344 g (344 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Subway, Black Forest Ham Salad?

Subway, Black Forest Ham Salad hat 1,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,29 g Ballaststoffe und 0,58 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Subway, Black Forest Ham Salad?

Subway, Black Forest Ham Salad enthält 0,29 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Subway, Black Forest Ham Salad?

100 g enthalten 50,6 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.