Wie viele Kalorien hat Sardinhas com óleo?

100 g Sardinhas com óleo haben 192 kcal. Serving, 75 g (75 g): etwa 144 kcal.

Ist Sardinhas com óleo proteinreich?

Sardinhas com óleo enthält 22,7 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 17 g in Serving, 75 g (75 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das über dem Median (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinhas com óleo?

Sardinhas com óleo hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinhas com óleo?

Sardinhas com óleo enthält 11,5 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinhas com óleo?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinhas com óleo?

100 g enthalten 569 mg Natrium, 25 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinhas com óleo

Verpacktes Produkt Fette und Öle Gomes da Costa

Sardinhas com óleo enthält 192 kcal pro 100 g. Serving, 75 g (75 g) liefert etwa 144 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 47 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 218 kcal pro 100 g über 303 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

192kcal pro 100 g

22,7 gProtein

0 gKohlenhydrate

11,5 gFett

144kcal in Serving, 75 g (75 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	192 kcal
Fett gesamt L	11,5 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,6 g	18 %
Cholesterin L	77,3 mg	26 %
Natrium L	569 mg	25 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22,7 g	45 %
Calcium L	405 mg	31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,7 güber dem Median für Fette und Öle (Median 22 g)
Fett11,5 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren3,6 güber dem Median für Fette und Öle (Median 3,1 g)
Natrium569 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 366 mg)
Protein pro 100 kcal11,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,7 g

Einzelne Fettsäuren (3)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,75 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,45 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,25 g

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Gomes da Costa
Barcode: 7891167021013
Menge: 125 g
Portion laut Etikett: 75 g
Kategorie: Sardinen in Öl
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Sardinhas, líquido de constituição (ao próprio suco), óleo comestível (soja geneticamente modificada a partir de Agrobacterium sp.), água e sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardines au poivres et Kumquat avec huile de pepin de raisin La belle-iloise	192	21 g	0,5 g	11 g
Sardine In Sos Tomat Vertis	194	15,9 g	2,7 g	13,3 g
Sardinen (Sardinella Lemuru) in Öl mit Piri-Piri la Perla	194	22 g	0,1 g	12 g
Sardines in olive oil Nixe	194	23,8 g	0 g	11 g
Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili Berida	190	26 g	0,1 g	9,5 g
Sardinhas ao próprio suco com óleo comestível Gomes da Costa	190	23,3 g	0 g	10,8 g
Sardinhas sabor limão Gomes da Costa	190	28,3 g	0 g	14,3 g
Sardinen in Sonnenblumenöl JA	190	26 g	0,1 g	9,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7891167021013. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.