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Quinoa mit Gemüse

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte REWE Beste Wahl

Quinoa mit Gemüse enthält 106 kcal pro 100 g. Serving, 400 g (400 g) liefert etwa 426 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 133 kcal pro 100 g über 932 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Quinoa mit Gemüse von REWE Beste Wahl, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
106kcal pro 100 g
3,6 gProtein
14 gKohlenhydrate
4 gFett
426kcal in Serving, 400 g (400 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 106 kcal
Fett gesamt L 4 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,5 g 3 %
Natrium L 296 mg 13 %
Kohlenhydrate gesamt L 14 g 5 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 1,3 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 3,6 g 7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 53 %Fett: 34 %106kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 53 %
  • Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein3,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,2 g)
  • Zucker1,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
  • Fett4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
  • Natrium296 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 312 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
REWE Beste Wahl
Barcode
4388844243828
Menge
400g
Portion laut Etikett
400 g
Kategorie
Gefrorene Fertiggerichte
Verpackung
Plastic,Cardboard,Paperboard
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Bulgur gegart 31% (Wasser, _Weizen_), Quinoa gegart 15% (Wasser, Quinoa), gegrillte Zucchini 10%, Kichererbsen 8,4% (Kichererbsen, Wasser, Speisesalz, Antioxidationsmittel Citronensäure), Kirschtomaten 8,4%, gegrillte rote Paprika 8,2%, Auberginen frittiert 8% (Auberginen, Sonnenblumenöl), Zuckererbsenschoten 8%, Rapsöl, Koriander, Speisesalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: KichererbsenTomatenRaps (Rübsenöl)SalzSonnenblumenöl

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4388844243828. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa mit Gemüse?

100 g Quinoa mit Gemüse haben 106 kcal. Serving, 400 g (400 g): etwa 426 kcal.

Wie viel Protein hat Quinoa mit Gemüse?

Quinoa mit Gemüse enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 14,4 g in Serving, 400 g (400 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa mit Gemüse?

Quinoa mit Gemüse hat 14 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa mit Gemüse?

Quinoa mit Gemüse enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Quinoa mit Gemüse?

100 g enthalten 296 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.