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Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Imtiaz

Pumpkin Seeds enthält 567 kcal pro 100 g. Serving, 100.0 g (100 g) liefert etwa 567 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Eisen, 16 % des Tageswerts für Kalium und 12 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Pumpkin Seeds von Imtiaz, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
567kcal pro 100 g
29 gProtein
21,4 gKohlenhydrate
48 gFett
567kcal in Serving, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 567 kcal
Fett gesamt L 48 g 62 %
Gesättigte Fettsäuren L 8,4 g 42 %
Natrium L 477 mg 21 %
Kohlenhydrate gesamt L 21,4 g 8 %
Ballaststoffe L 6,4 g 23 %
Zucker gesamt L 1,3 g
Protein L 29 g 58 %
Calcium L 152 mg12 %
Eisen L 6 mg33 %
Kalium L 770 mg16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 18 %Kohlenhydrate: 14 %Fett: 68 %567kcal / 100 g
  • Protein 18 %
  • Kohlenhydrate 14 %
  • Fett 68 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen33 %Kalium16 %Calcium12 %

Nährwerteinordnung

  • Protein29 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe6,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker1,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett48 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren8,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium477 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Imtiaz
Barcode
0745314035095
Portion laut Etikett
100.0 g
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0745314035095. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seeds?

100 g Pumpkin Seeds haben 567 kcal. Serving, 100.0 g (100 g): etwa 567 kcal.

Ist Pumpkin Seeds proteinreich?

Pumpkin Seeds enthält 29 g Protein pro 100 g (58 % des Tageswerts von 50 g), oder 29 g in Serving, 100.0 g (100 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds hat 21,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds enthält 48 g Fett pro 100 g, davon 8,4 g gesättigt (42 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (33 % DV), Kalium (16 % DV) und Calcium (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 477 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.