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Porridge

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Foodspring

Porridge enthält 388 kcal pro 100 g.

Rund 36 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 29 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Porridge von Foodspring, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
388kcal pro 100 g
31 gProtein
25 gKohlenhydrate
14 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 388 kcal
Fett gesamt L 14 g 18 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,5 g 18 %
Natrium L 28 mg 1 %
Kohlenhydrate gesamt L 25 g 9 %
Ballaststoffe L 20 g 71 %
Zucker gesamt L 13 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 31 g 62 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 35 %Kohlenhydrate: 29 %Fett: 36 %388kcal / 100 g
  • Protein 35 %
  • Kohlenhydrate 29 %
  • Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein31 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11 g)
  • Ballaststoffe20 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
  • Zucker13 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
  • Fett14 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,5 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
  • Natrium28 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 32 mg)
  • Protein pro 100 kcal8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Foodspring
Barcode
4260363480451
Kategorie
Porzellan
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

• entltes ba*, ioa* *phl kba*, rohrankff ioa*, kba* kba*, rohrzder ioa*, kba*, kakaobdtter ent lt, natüdidses kba*) *from controlled biologidvn eg kmtrollystan defattedqbftl cane sugaff, ,quot,e n' bits* (z) (vide muk mder*, cane mass*, ocoabutt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4260363480451. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Porridge?

100 g Porridge haben 388 kcal.

Ist Porridge proteinreich?

Porridge enthält 31 g Protein pro 100 g (62 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porridge?

Porridge hat 25 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 20 g Ballaststoffe und 13 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Porridge?

Porridge enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Porridge?

100 g enthalten 28 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.