Wie viele Kalorien hat Plant based harissa, chickpea & grain salad?

100 g Plant based harissa, chickpea & grain salad haben 92 kcal.

Wie viel Protein hat Plant based harissa, chickpea & grain salad?

Plant based harissa, chickpea & grain salad enthält 2,8 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Plant based harissa, chickpea & grain salad?

Plant based harissa, chickpea & grain salad hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Plant based harissa, chickpea & grain salad?

Plant based harissa, chickpea & grain salad enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Plant based harissa, chickpea & grain salad?

100 g enthalten 108 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Plant based harissa, chickpea & grain salad

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Asda

Plant based harissa, chickpea & grain salad enthält 92 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

92kcal pro 100 g

2,8 gProtein

13 gKohlenhydrate

2,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	108 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,27 g	0,5 %
Protein L	2,8 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein2,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett2,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium108 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Asda
Barcode: 5057172353637
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Bulgur Wheat (24%), Mixed Leaves in varying proportions [Green Multileaf Lettuce, Red Multileaf Lettuce], Chickpeas (15%), Carrots, Rapeseed Oil, Water, Red Peppers (4%), Harissa Paste (4%) [Red Pepper Purée, Sunflower Oil, Sugar, Onion Purée, Concentrated Lemon Juice, Salt, Coriander Powder, Paprika Powder, Chilli Powder, Cumin Powder, Garlic Powder, Caraway, Black Pepper Powder, Colour (Paprika Extract)], Diced Dried Apricots (3%) [Apricots, Rice Flour, Preservative (Sulphur Dioxide)], Baby Spinach, Creamed Coconut [Coconut Extract, Water], Lemon Juice, Mint, Spices, Ginger Purée, Cornflour, Garlic Purée, White Wine Vinegar, Salt, Stabilisers (Xanthan Gum, Guar Gum), Preservative (Potassium Sorbate)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Knoblauch Essig Salz Sonnenblumenöl Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chick peas Vitarroz	92	4,6 g	13,8 g	1,9 g
Whole Black Beans Price Chopper	92	6,2 g	16,2 g	0 g
Moroccan Style Chickpeas Mr Organic	92	4,1 g	13,8 g	1,6 g
spicy fat free beans Old el paso	92	5,4 g	16,2 g	0 g
Red Beans Kroger	92	6,2 g	17,7 g	0 g
Seasoned Black Beans Stop and Shop	92	6,2 g	16,9 g	0,38 g
dark red kidney beans Hannaford	92	5,4 g	16,2 g	0 g
100% Korean Soybean Tofu for Frying Nonghyup	92	8,4 g	1,5 g	5,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5057172353637. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.