Wie viele Kalorien hat Paneer Cheese?

100 g Paneer Cheese haben 300 kcal. Serving, 1 pieces, 30 g (30 g): etwa 90 kcal.

Ist Paneer Cheese proteinreich?

Paneer Cheese enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1 pieces, 30 g (30 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Paneer Cheese?

Paneer Cheese hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Paneer Cheese?

Paneer Cheese enthält 23,3 g Fett pro 100 g, davon 15 g gesättigt (75 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Paneer Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (41 % DV) und Eisen (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Paneer Cheese?

100 g enthalten 18,3 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. Januar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Paneer Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Apple Farms

Paneer Cheese enthält 300 kcal pro 100 g. Serving, 1 pieces, 30 g (30 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 41 % des Tageswerts für Calcium und 15 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

300kcal pro 100 g

20 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

23,3 gFett

90kcal in Serving, 1 pieces, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	300 kcal
Fett gesamt L	23,3 g	30 %
Gesättigte Fettsäuren L	15 g	75 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	83,3 mg	28 %
Natrium L	18,3 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	533 mg	41 %
Eisen L	2,7 mg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker3,3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett23,3 güber dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren15 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium18,3 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Apple Farms
Barcode: 0040817010120
Portion laut Etikett: 1 pieces (30 g)
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Light Cheddar Cheese Cracker Barrel	300	26,7 g	0 g	23,3 g
Mozzarella Cheese Sticks H-E-B	300	11 g	31 g	15 g
Shredded cheese, whole milk, mozzarella Galbani	300	23,3 g	3,3 g	23,3 g
medium white reduced fat white cheese low low kerry	300	28 g	0,5 g	22 g
Extra Creamy Whipped Topping Amazon Fresh	300	0 g	20 g	20 g
Cream Cheese With Garden Vegetable Bowl & Basket	300	3,3 g	6,7 g	30 g
Mozarella Cheese Galbani	300	20 g	3,3 g	23,3 g
Whipped Light Cream Reddi Wip	300	0 g	20 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0040817010120. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. Januar 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.