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Low Fat Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier MARTIN'S

Low Fat Cottage Cheese enthält 79 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1/2 cup (114 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 25 % aus Fett und 22 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 357 kcal pro 100 g über 4.284 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

79kcal pro 100 g
10,5 gProtein
4,4 gKohlenhydrate
2,2 gFett
90kcal in 1/2 cup (114 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 79 kcal
Fett gesamt L 2,2 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,3 g 7 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 13 mg 4 %
Natrium L 421 mg 18 %
Kohlenhydrate gesamt L 4,4 g 2 %
Ballaststoffe L 0 g 0 %
Zucker gesamt L 4,4 g
Protein L 10,5 g 21 %
Vitamin C L 2,1 mg2 %
Calcium L 88 mg7 %
Eisen L 0 mg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 53 %Kohlenhydrate: 22 %Fett: 25 %79kcal / 100 g
  • Protein 53 %
  • Kohlenhydrate 22 %
  • Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium7 %Vitamin C2 %Eisen0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 21,4 g)
  • Zucker4,4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
  • Fett2,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 28,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 17,9 g)
  • Natrium421 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 643 mg)
  • Protein pro 100 kcal13,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L175 IU

Produktdetails

Marke
MARTIN'S
Barcode
0658882243031
Portion laut Etikett
1/2 cup
Kategorie
Käse

Zutaten

SKIM MILK, MILK, NONFAT DRY MILK, LACTOSE, SALT, CREAM, STABILIZER (MALTODEXTRIN, GUAR GUM, MONO AND DIGLYCERIDES, XANTHAN GUM, CARRAGEENAN, CAROB BEAN GUM), CITRIC ACID, CARBON DIOXIDE AND POTASSIUM SORBATE (MAINTAIN FRESHNESS), CHEESE CULTURES, VITAMIN A PALMITATE.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2538434. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 3. April 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "LOW FAT COTTAGE CHEESE". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Low Fat Cottage Cheese?

100 g Low Fat Cottage Cheese haben 79 kcal. 1/2 cup (114 g): etwa 90 kcal.

Ist Low Fat Cottage Cheese proteinreich?

Low Fat Cottage Cheese enthält 10,5 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in 1/2 cup (114 g). Etwa 53 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Low Fat Cottage Cheese?

Low Fat Cottage Cheese hat 4,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Low Fat Cottage Cheese?

Low Fat Cottage Cheese enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Low Fat Cottage Cheese?

100 g enthalten 421 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 3. April 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.