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Lenteja

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Cristal

Lenteja enthält 310 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 de taza, 60 g (60 g) liefert etwa 186 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Eisen und 27 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

310kcal pro 100 g
23,3 gProtein
63,3 gKohlenhydrate
0,67 gFett
186kcal in Serving, 0.25 de taza, 60 g (60 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 310 kcal
Fett gesamt L 0,67 g 0,9 %
Gesättigte Fettsäuren nicht angegeben
Natrium L 35 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 63,3 g 23 %
Ballaststoffe L 21,7 g 77 %
Zucker gesamt L 3,8 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 23,3 g 47 %
Calcium L 53,3 mg4 %
Eisen L 6 mg33 %
Zink L 3 mg27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 26 %Kohlenhydrate: 72 %Fett: 2 %310kcal / 100 g
  • Protein 26 %
  • Kohlenhydrate 72 %
  • Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen33 %Zink27 %Calcium4 %

Nährwerteinordnung

  • Protein23,3 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
  • Ballaststoffe21,7 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
  • Zucker3,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
  • Fett0,67 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
  • Natrium35 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
  • Protein pro 100 kcal7,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Cristal
Barcode
7704269399389
Portion laut Etikett
0.25 de taza (60 g)
Kategorie
Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7704269399389. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lenteja?

100 g Lenteja haben 310 kcal. Serving, 0.25 de taza, 60 g (60 g): etwa 186 kcal.

Ist Lenteja proteinreich?

Lenteja enthält 23,3 g Protein pro 100 g (47 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 0.25 de taza, 60 g (60 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lenteja?

Lenteja hat 63,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 21,7 g Ballaststoffe und 3,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lenteja?

Lenteja enthält 0,67 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lenteja?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (33 % DV) und Zink (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lenteja?

100 g enthalten 35 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.