Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen haben 509 kcal.

Ist Leinsamen proteinreich?

Leinsamen enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Leinsamen?

Leinsamen hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 28 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Leinsamen?

Leinsamen enthält 40 g Fett pro 100 g, davon 4,7 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Leinsamen?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Leinsamen

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen REWE Bio

Leinsamen enthält 509 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (512 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

509kcal pro 100 g

21 gProtein

2,3 gKohlenhydrate

40 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	509 kcal
Fett gesamt L	40 g	51 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,7 g	24 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,3 g	0,8 %
Ballaststoffe L	28 g	100 %
Zucker gesamt L	2 g
Protein L	21 g	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 79 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe28 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 27 g)
Zucker2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
Gesättigte Fettsäuren4,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 38 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4337256788885
Menge: 1pcs
Kategorie: Flachssamen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio-Leinsamen geschrotet Naturgut	509	21 g	2,3 g	40 g
Bio-Leinsamen geschrotet Bio+	509	21,1 g	2,3 g	40 g
Linfrø Kolonihagen	510	18 g	1,6 g	42 g
Lijnzaad Spar	510	18 g	1,6 g	42 g
Graines de lin égrugées Coop	510	22 g	2 g	40 g
Lijnzaad Albert Heijn	510	18 g	1,6 g	42 g
Flax seeds Änglamark	510	18 g	1,6 g	42 g
Ohi vita semi di lino VéGé	510	18 g	1,6 g	42 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256788885. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.