Wie viele Kalorien hat Kanapka tuńczyk?

100 g Kanapka tuńczyk haben 238 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 476 kcal.

Ist Kanapka tuńczyk proteinreich?

Kanapka tuńczyk enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 24 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 10,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kanapka tuńczyk?

Kanapka tuńczyk hat 21 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,8 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kanapka tuńczyk?

Kanapka tuńczyk enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Kanapka tuńczyk?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kanapka tuńczyk

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Tomcio Paluch

Kanapka tuńczyk enthält 238 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 476 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (249 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

238kcal pro 100 g

12 gProtein

21 gKohlenhydrate

12 gFett

476kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	238 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	21 g	8 %
Ballaststoffe L	0,8 g	3 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 35 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10,1 g)
Ballaststoffe0,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker0,9 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett12 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 11,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,3 g)
Natrium520 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 437 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Tomcio Paluch
Barcode: 8586020106097
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Thunfisch-Sandwichte
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pszenny chleb 40 % (mąka PSZENNA 60 %, woda, olej rzepakowy, drożdże, sól, suszony kwas PSZENNY, kwas PSZENNY (woda, gluten PSZENNY, sól, kultury starterowe), mąka SOJOWA), tuńczyk w oleju 21 % (TUŃCZYK (Katsuwonus pelamis) 95 %, olej słonecznikowy. sól), sos majonezowy 14% (olej rzepakowy 50 %, woda, skrobia modyfikowana, ocet spirytusowy, ŻÓŁTKO JAJA, nasiona GORCZYCY, sól, cukier, stabilizatory: guma guar, guma ksantanowa; maltodekstryna, barwnik: karoteny, przyprawy), sałata 14%, JAJA gotowane 10%, cebula dymka 1%. Produkt może zawierać nasiona sezamu, mleko, orzechy. seler, łubin.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Zwiebeln Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Hefe Salz Sonnenblumenöl Essig Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Le Club les Tartinades Daunat	238	11 g	32 g	6 g
แซนวิชโฮลวีท ทูน่าผักโขมชีส อีซี่เทส	238	11,2 g	27,5 g	8,8 g
Thun Sandwich Coop	239	9 g	23 g	12 g
Thon-ciboulette sandwiches Delhaize	239	12 g	23 g	11 g
Sandwich Tuna-Pepperoni Chef Select	237	10 g	19,7 g	12,8 g
Pain viennois Daunat	240	8,5 g	30 g	9,1 g
2 tramezzini tonno e insalatina Lo snack naturale	240	6,8 g	23 g	13 g
Soft-Laugenstangerl Thunfisch Spar Enjoy	240	11 g	29 g	8,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8586020106097. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.