Wie viele Kalorien hat Italian Style Cooked Ham?

100 g Italian Style Cooked Ham haben 103 kcal. Serving, 5 slices, 58 g (58 g): etwa 60 kcal.

Ist Italian Style Cooked Ham proteinreich?

Italian Style Cooked Ham enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 5 slices, 58 g (58 g). Etwa 72 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 20,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Italian Style Cooked Ham?

Italian Style Cooked Ham hat 1,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Italian Style Cooked Ham?

Italian Style Cooked Ham enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,86 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Italian Style Cooked Ham?

100 g enthalten 862 mg Natrium, 37 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Italian Style Cooked Ham

Verpacktes Produkt Fleisch Natural Selections

Italian Style Cooked Ham enthält 103 kcal pro 100 g. Serving, 5 slices, 58 g (58 g) liefert etwa 60 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 22 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 131 kcal pro 100 g über 1.442 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

103kcal pro 100 g

19 gProtein

1,7 gKohlenhydrate

2,6 gFett

60kcal in Serving, 5 slices, 58 g (58 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	103 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,86 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	43,1 mg	14 %
Natrium L	862 mg	37 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,7 g	0,6 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	19 g	38 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	0,69 mg	4 %
Kalium L	431 mg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 72 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gunter dem Median für Fleisch (Median 20,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,5 g)
Fett2,6 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 4,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,86 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,8 g)
Natrium862 mgunter dem Median für Fleisch (Median 889 mg)
Protein pro 100 kcal18,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Natural Selections
Barcode: 0063100208820
Portion laut Etikett: 5 slices (58 g)
Kategorie: Schinken
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
pork ham Tesco	103	19 g	0,5 g	2,9 g
Koch-Hinterschinken ALDI SCHWEIN Böklunder	103	20 g	1 g	2 g
Achterham Jumbo	103	17,4 g	3 g	2,4 g
Koch-Schinken Hofmaier	103	20 g	1 g	2 g
Kochhinterschinken Famila	103	20 g	1 g	2 g
Farmland Schinken Zimmermann	103	20 g	1 g	2 g
Cocido Chimex	103	9,7 g	10,6 g	2,4 g
Italia Dulano	103	20 g	1 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0063100208820. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.