Wie viele Kalorien hat Insalata mista?

100 g Insalata mista haben 19 kcal. Serving, 133 g (133 g): etwa 25 kcal.

Wie viel Protein hat Insalata mista?

Insalata mista enthält 1,3 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,7 g in Serving, 133 g (133 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Insalata mista?

Insalata mista hat 1,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Insalata mista?

Insalata mista enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,05 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Insalata mista?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Insalata mista

Verpacktes Produkt Gemüse Esselunga

Insalata mista enthält 19 kcal pro 100 g. Serving, 133 g (133 g) liefert etwa 25 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (19 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

19kcal pro 100 g

1,3 gProtein

1,5 gKohlenhydrate

0,2 gFett

25kcal in Serving, 133 g (133 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	19 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,05 g	0,3 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,5 g	0,5 %
Ballaststoffe L	2,8 g	10 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,3 g	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein1,3 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe2,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker1,4 güber dem Median für Gemüse (Median 1,1 g)
Fett0,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 0,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,05 güber dem Median für Gemüse (Median 0,04 g)
Natrium16 mgunter dem Median für Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal6,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Esselunga
Barcode: 8002330010423
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 133 g
Kategorie: Blattsalate
Verpackung: it:busta-pp-5
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

indivia riccia, radicchio rosso, indivia scarola, pan di zucchero

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Insalata mista Esselunga	19	1,3 g	1,5 g	0,2 g
Salade feuille de chêne Boni	19	1,6 g	2 g	0,5 g
House Salad Nature's Pick	19	1,1 g	2,5 g	0,2 g
Nüsslisalat Coop	19	2,1 g	1,9 g	0 g
Gran mix gustoso Bonduelle	19	1,4 g	2,2 g	0,5 g
Insalata Tuttinsieme OrtoRomi	19	2,4 g	0,8 g	0,5 g
Salade Feuille De Chêne Les crudettes	19	0,8 g	1,7 g	1 g
Insalata Duetto Cuor di scelta	19	1,3 g	1,8 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8002330010423. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.