Wie viele Kalorien hat Ham And Cheese sandwich?

100 g Ham And Cheese sandwich haben 239 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 239 kcal.

Ist Ham And Cheese sandwich proteinreich?

Ham And Cheese sandwich enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 9,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham And Cheese sandwich?

Ham And Cheese sandwich hat 26 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ham And Cheese sandwich?

Ham And Cheese sandwich enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 4,8 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ham And Cheese sandwich?

100 g enthalten 170 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham And Cheese sandwich

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Sodebo

Ham And Cheese sandwich enthält 239 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 239 kcal.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (241 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

239kcal pro 100 g

10 gProtein

26 gKohlenhydrate

10 gFett

239kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	239 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,8 g	24 %
Natrium L	170 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	26 g	9 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	4,6 g	9 %
Protein L	10 g	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,8 g)
Ballaststoffe2,5 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,8 g)
Zucker3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett10 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren4,8 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2 g)
Natrium170 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Sodebo
Barcode: 3242272907152
Menge: 190 g
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Club-Sandwiches
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pain de mie complet (farines de blé, de fève et d'orge malté, eau, huile de colza, son de blé, levure boulangère, sucre, sel, vinaigre d'alcool, gluten de blé), jambon de porc, beurre, eau, dextrose, sirop de glucose, lactose, ferment, stabilisant: E451, gélifiant: E407, antioxydant: E316, conservateur: E250, sel, arômes naturels, bouillon de porc. Informations en gras destinées aux personnes allergiques. Ce produit peut contenir des traces de poisson, d'œuf et de moutarde. Porc: Origine UE.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Butter Glucosesirup Salz Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Hefe Zucker Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sandwich Club Jambon Beurre Pain de mie complet Grand Jury	239	9,3 g	27 g	9,7 g
Club thon fromage frais Starbucks	239	9,7 g	20 g	12,5 g
Tramezzini Prosciutto Cotto Conad	239	8,8 g	22,8 g	12,3 g
Sandwich poulet indien Franprix	240	12 g	31 g	7,1 g
Club Sandwich Vegetarisch Mediterran Penny	240	7,1 g	19,4 g	14 g
Club Sandwich Hähnchen-Grillbraten gepökelt Snack Time	240	9,1 g	16 g	15 g
Kaşar Peynirli Dana Salamlı Sandviç tada	240	11 g	26 g	9,3 g
Tramezzino veg Riva	238	10 g	28 g	9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3242272907152. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.