Wie viele Kalorien hat Ham and Cheese?

100 g Ham and Cheese haben 172 kcal. Serving, 1 portion, 227 g (227 g): etwa 390 kcal.

Wie viel Protein hat Ham and Cheese?

Ham and Cheese enthält 9,7 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 22 g in Serving, 1 portion, 227 g (227 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham and Cheese?

Ham and Cheese hat 20,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,88 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ham and Cheese?

Ham and Cheese enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ham and Cheese?

100 g enthalten 718 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. November 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham and Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Market Basket

Ham and Cheese enthält 172 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 227 g (227 g) liefert etwa 390 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 23 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

172kcal pro 100 g

9,7 gProtein

20,7 gKohlenhydrate

5,3 gFett

390kcal in Serving, 1 portion, 227 g (227 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	172 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	28,6 mg	10 %
Natrium L	718 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	20,7 g	8 %
Ballaststoffe L	0,88 g	3 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	3,1 g	6 %
Protein L	9,7 g	19 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	70 mg	5 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Kalium L	39,6 mg	0,8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 49 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,7 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe0,88 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker3,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett5,3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium718 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Market Basket
Barcode: 0207946805298
Portion laut Etikett: 1 portion (227 g)
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kashir isla delice gout cheese Isla Délice	172	9,1 g	9,5 g	10,8 g
Cheese Tortellini Mama Rosie’s	172	6,7 g	28,4 g	3 g
Quail Egg Quail	172	13,3 g	0,4 g	13 g
Duck Eggs Windy Ridge Farms	172	12,1 g	1,7 g	12,1 g
Butter Chicken Woolworths Food	172	10,5 g	15,2 g	8,1 g
Frozen Meringue Roulade with Nibbed Almond filled with Irish Dairy Cream, Raspberries and Raspberry Compote Dunnes Stores	172	22 g	0,5 g	9,1 g
Green Olives Cream Cheese & Fetta Woolworths	172	4 g	4 g	17,6 g
Marinated pitted green olives filled with pepper cream cheese Tesco	172	1,5 g	1,5 g	17,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0207946805298. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. November 2024. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.