Ist Granola proteinreich?

Granola enthält 14,7 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 47,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12,6 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 18,5 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Nats

Granola enthält 410 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

410kcal pro 100 g

14,7 gProtein

47,6 gKohlenhydrate

18,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	410 kcal
Fett gesamt L	18,5 g	24 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	47,6 g	17 %
Ballaststoffe L	12,6 g	45 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	14,7 g	29 %
Magnesium L	160 mg	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe12,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Fett18,5 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Nats
Barcode: 8437023823248
Kategorie: Frühstückszerealien

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Granola Bagrry's	410	9,2 g	72,8 g	10,3 g
Trix General Mills	410	5,1 g	87,2 g	5,1 g
Reese's Puffs General Mills	410	7,7 g	76,9 g	11,5 g
Bran Fibra Flakes GREAT VALUE	410	13,3 g	73,3 g	3,3 g
Vanilla yogurt parfait with strawberries and granola Randall’s	410	16 g	49 g	17 g
Protein Granola Oatful	410	11 g	49,5 g	17,4 g
High Protein Muesli Muscleblaze Muscleblaze	410	22 g	54 g	14 g
Cinnamon Toast Crunch Nestlé	410	5 g	80 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8437023823248. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.