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Golden Flax Seed

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Overland

Golden Flax Seed enthält 462 kcal pro 100 g. Serving, 2 c a soupe, 15 g (15 g) liefert etwa 69 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (512 kcal pro 100 g).

100 g liefern 2.778 % des Tageswerts für Eisen, 18 % des Tageswerts für Kalium und 15 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Golden Flax Seed von Overland, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
462kcal pro 100 g
23,1 gProtein
38,5 gKohlenhydrate
26,9 gFett
69kcal in Serving, 2 c a soupe, 15 g (15 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 462 kcal
Fett gesamt L 26,9 g 35 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,3 g 12 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 33,3 mg 1 %
Kohlenhydrate gesamt L 38,5 g 14 %
Ballaststoffe L 30,8 g 110 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 23,1 g 46 %
Calcium L 200 mg15 %
Eisen L 500 mg2.778 %
Kalium L 833 mg18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 19 %Kohlenhydrate: 31 %Fett: 50 %462kcal / 100 g
  • Protein 19 %
  • Kohlenhydrate 31 %
  • Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen2.778 %Kalium18 %Calcium15 %

Nährwerteinordnung

  • Protein23,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21 g)
  • Ballaststoffe30,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 27 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
  • Fett26,9 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
  • Natrium33,3 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 38 mg)
  • Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Overland
Barcode
0059443850703
Menge
454 g
Portion laut Etikett
2 c a soupe (15 g)
Kategorie
Flachssamen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0059443850703. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Golden Flax Seed?

100 g Golden Flax Seed haben 462 kcal. Serving, 2 c a soupe, 15 g (15 g): etwa 69 kcal.

Ist Golden Flax Seed proteinreich?

Golden Flax Seed enthält 23,1 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,5 g in Serving, 2 c a soupe, 15 g (15 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 21 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Golden Flax Seed?

Golden Flax Seed hat 38,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 30,8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Golden Flax Seed?

Golden Flax Seed enthält 26,9 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Golden Flax Seed?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (2.778 % DV), Kalium (18 % DV) und Calcium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Golden Flax Seed?

100 g enthalten 33,3 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.