Wie viele Kalorien hat Fat free cottage cheese?

100 g Fat free cottage cheese haben 71 kcal. Serving, 0.5 cup, 113 g (113 g): etwa 80 kcal.

Ist Fat free cottage cheese proteinreich?

Fat free cottage cheese enthält 10,6 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 0.5 cup, 113 g (113 g). Etwa 67 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fat free cottage cheese?

Fat free cottage cheese hat 5,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fat free cottage cheese?

Fat free cottage cheese enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Fat free cottage cheese?

100 g enthalten 372 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fat free cottage cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier

Fat free cottage cheese enthält 71 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 113 g (113 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 333 kcal pro 100 g über 12.820 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

71kcal pro 100 g

10,6 gProtein

5,3 gKohlenhydrate

0 gFett

80kcal in Serving, 0.5 cup, 113 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	71 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	4 mg	1 %
Natrium L	372 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,3 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	4,4 g
Protein L	10,6 g	21 %
Vitamin A L	53,1 µg	6 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	88 mg	7 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	168 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 67 %
Kohlenhydrate 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,6 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 21,4 g)
Zucker4,4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,5 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 26,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 17 g)
Natrium372 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 643 mg)
Protein pro 100 kcal14,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	177 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	71 kcal	71 kcal
Protein	10,6 g	10,6 g
Kohlenhydrate	5,3 g	5,3 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	4,4 g	4,4 g
Natrium	372 mg	372 mg

Produktdetails

Barcode: 0041900061081
Portion laut Etikett: 0.5 cup (113 g)
Kategorie: Käse
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cultured nonfat milk, contains less than 2% of: whey, salt, maltodextrin, artificial color, guar gum, citric acid, carrageenan, mono and diglycerides*, polysorbate 80, locust bean gum, natural and artificial flavor, potassium sorbate (to preserve freshness), vitamin a palmitate, enzyme.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fat free cottage cheese Hannaford	71	12,4 g	5,3 g	0 g
Cottage Cheese Private Selection	71	10,6 g	5,3 g	0,88 g
Low fat cottage cheese Tops	71	9,7 g	5,3 g	0,88 g
Cottage Cheese Nordica	71	10,6 g	5,3 g	1,3 g
Fat Free Small Curd Cottage Cheese Reiter Dairy	71	10,6 g	5,3 g	0 g
Slim N' Trim, Low Fat Cottage Cheese Quality Chekd Dairies Inc.	71	10,6 g	4,4 g	2,2 g
Berkeley farms, nonfat cottage cheese Berkeley Farms	71	13,3 g	3,5 g	0 g
King Soopers, Cottage Cheese The Kroger Co.	71	11,5 g	5,3 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2121395. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. März 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041900061081. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.