Wie viele Kalorien hat ensalada de la casa?

100 g ensalada de la casa haben 32 kcal. Serving, 1 container, 400 g (400 g): etwa 128 kcal.

Wie viel Protein hat ensalada de la casa?

Ensalada de la casa enthält 1,1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,4 g in Serving, 1 container, 400 g (400 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat ensalada de la casa?

Ensalada de la casa hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat ensalada de la casa?

Ensalada de la casa enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat ensalada de la casa?

100 g enthalten 106 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

ensalada de la casa

Verpacktes Produkt Gemüse Lidl

Ensalada de la casa enthält 32 kcal pro 100 g. Serving, 1 container, 400 g (400 g) liefert etwa 128 kcal.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

32kcal pro 100 g

1,1 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

1,2 gFett

128kcal in Serving, 1 container, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	32 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	106 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,1 g	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein1,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,3 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Fett1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Natrium106 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4056489380696
Menge: 1
Portion laut Etikett: 1 container (400 g)
Kategorie: Salate
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ES Ensalada Hsta para consutr. Ingredientes: 51% escarolas en proporcion varlable (escarola lisa, achicoria, escarola rizada), 21% tomate Cherry, 10% zanahorla, 9% aceltunas verdes (aceltunas, sal, acidulantes: acido citrico, acido lactico

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Canónigo y Rucula Auchan	32	3,1 g	3,3 g	0,5 g
Ensalada Trío de brotes Verdifresh	32	2,4 g	3,6 g	0,4 g
Ensalada china con mazorquitas Hacendado	33	0,6 g	6,4 g	0,5 g
Organic Fermented Coleslaw Wildbrine	33	0 g	6,7 g	0 g
BBQ Mix REWE to Go	33	1,4 g	4,4 g	0,5 g
Lidl salad Lidl	31	0 g	0 g	0,8 g
Fine Cut Salad Asda	31	1,1 g	3,9 g	0,5 g
Ensalada china Eroski	31	1,2 g	4,8 g	0,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489380696. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.