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Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen

Verpacktes Produkt Gemüse Alnatura

Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen enthält 271 kcal pro 100 g. Serving, 125.0 g (125 g) liefert etwa 339 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 139 kcal pro 100 g über 1.468 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen von Alnatura, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
271kcal pro 100 g
5,1 gProtein
21 gKohlenhydrate
17 gFett
339kcal in Serving, 125.0 g (125 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 271 kcal
Fett gesamt L 17 g 22 %
Gesättigte Fettsäuren L 2 g 10 %
Natrium nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L 21 g 8 %
Ballaststoffe L 6,7 g 24 %
Zucker gesamt L 3,9 g
Protein L 5,1 g 10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 33 %Fett: 59 %271kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 33 %
  • Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein5,1 güber dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
  • Ballaststoffe6,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
  • Zucker3,9 güber dem Median für Gemüse (Median 3 g)
  • Fett17 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 7,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Gemüse (Median 1,3 g)
  • Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Alnatura
Barcode
42276210
Menge
125 g
Portion laut Etikett
125.0 g
Kategorie
Fertigsalate

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 42276210. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen?

100 g Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen haben 271 kcal. Serving, 125.0 g (125 g): etwa 339 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen?

Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen enthält 5,1 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,4 g in Serving, 125.0 g (125 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen?

Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen hat 21 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen?

Couscous-Salat mit Gemüse und Linsen enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.